Hovorí sa, že oči sú zrkadlá do duše. Ale v tomto rýchlo sa rozvíjajúcom života len zriedka dávať pozor na ich pohodu, aj keď sú jedným z najdôležitejších a citlivú častí nášho tela. Sri Sri Ravi Shankar hovorí, že je potrebné zlepšiť obeh v očiach a optických nervov, aby im zdravé, ako sú neustále v práci. Tu sú niektoré jednoduché a účinné tipy z nášho Sri Sri Netra Jyoti stola, ktorý vám pomôže udržať vaše oči zdravé.
Cvičenie pre oči
Zobrazenie fotografií
1. Ľudia, ktorí pracujú Infront počítača dlho by mal robiť toto cvičenie každé 3-4 hodiny k zlepšeniu krvného obehu. Držte palce pod obočie a ukazovákom vyššie. Jemne zatlačte a narovnať vaše obočie. Potom palcom a jemne vrátiť ho okolo oka. To prinesie rýchlu úľavu.
2. Jednoduché očné cvičenie je otáčanie eyeball- doprava a doľava, hore a dole. To by malo byť praktizované v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek smeroch.
3. Rub dlane oboch rúk po dobu 30 sekúnd a umiestniť ich cez oči. To dá vaše oči okamžitú úľavu.
4. opláchnite zasiahnuté oči Triphala vodou dvakrát denne na relaxáciu a zlepšenie očí.
5. Blikanie je prirodzený proces uvoľnenia. Nech je to zvyk blikať po každých piatich až šiestich sekúnd.
6. Zdravý spánok je veľmi dôležité. Meditujte po dobu asi 10 minút pred spaním.
Tipy pre starostlivosť o vaše oko
1. Vždy nosiť slnečné okuliare na ochranu očí pred škodlivými lúčmi slnka.
2. Neumývajte oči s horúcou alebo ľadovou vodou a vyhnúť sa náhlym zmenám teplôt. Ak ste horúci alebo práve vrátil po tom, čo bol pod slnkom, počkajte 10-15 minút pred striekajúcej vodu na tvár a oči.
3. vziať jedlo s veľkým množstvom vitamínu A, ako je mrkva, zelenej listovej zelenine, amly, pomaranče, anjeer a mandľami.
4. Vyhnite sa non-vegetariánskej potraviny, chilli, korenie a konzervačné látky, ako sú džemy, spracované a fermentované potraviny.
5. namočte 6-10 mandle, 15 suché hrozno, 2 anjeers cez noc a jesť na lačný žalúdok ráno.
6. Vezmite si šálku mrkvovej šťavy a amla lačný žalúdok v ranných hodinách. Je veľmi zdravé pre vaše oči.
7. Každé ráno nápoj aspoň jeden liter vody udržujú cez noc v medenej kanvici. To vám pomôže pri udržiavaní dobrého zdravia a zdravé oči.
