View PhotosAll expertné dietetikov vám povie, že diéta nie je hladní, je to o substitúciu. Ak máte dostať svoje stravy právo a schudnúť zdravým spôsobom, potom je treba hľadať alternatívy potravín pre svoje pravidelné jedlo. Nízke potraviny tuku musieť striedať tie vysoko výkrm vo svojej každodennej strave, a to je kľúčom k chudnutiu. Dobré diétne potraviny sú tie, ktoré znížiť obsah kalórií bez toho, aby sa narušila obsah Výživa jedlo. Tie by byť prekvapený, aby vedeli, že kalórií a výživy nie sú vzájomne exclusive.Finding správne potraviny alternatívy môže byť náročná úloha, takže tu sú niektoré dobré zdravie tipov, ktoré vás na vašej ceste. Najlepšie jedlo Alternatívy schudnúť: 1. Celozrnná rafinované Carbs: Je to jednoduchá zmena životného štýlu, ale my sa zdráhajú, aby sa to. Posun od bielej leštené ryža hnedá ryža a sladkého bieleho chleba celozrnné hnedej náklady na chleba málo a dáva veľa. Hnedá ryža môže byť chutné predpokladu, že ste ochotní vyvíjať na chuť. Tieto sacharidy sú vláknité a nízkotučné potraviny nahradiť nezdravé sacharidov. Nemajú vysoký obsah škrobu, ktorý premáva priamo do vášho pasu.
2. Jogurt pre Majonéza: Majonéza či už ide o diétu, alebo ten skutočný nie je dobrá strava jedlo. Jeden šírenie Mayo môže narušiť celý svoj kalórií graf pre daný deň. Otázkou je, ako sa robí diétne výrobky, akými sú šaláty zaujímavých bez majonézy? Najlepšie jedlo alternatívou pre túto situáciu je porazený jogurt, ktorá príde na relatívne rovnaké štruktúry a dodá vášmu šalátov potrebnú chuť a konzistenciu.
3. Sójový olej pre horčicou alebo kokosový olej: Väčšina z indickej kuchyne je závislá na nezdravých jedlé tuky, ako kokosový olej na juhu a horčičné silice na východe. Sójový olej má zjavné výhody oproti týchto nasýtených olejov, ale nebudeme ju vyzdvihnúť čiastočne z dôvodu nedostatku chuti. Je to jeden z najlepších alternatív k mastné jedlé oleje a má veľkú nutričnú hodnotu.
4. Margarín pre maslo alebo syry: Margaríny z údajný značku, ktorá sa nepraktizuje falšovanie potravín je obrovský krok schudnúť. Tento nízky jedlo tuk vynecháva raňajky kalórií, ktoré sú najdôležitejšie v priebehu dňa. Ako sa hovorí, ráno ukazuje deň.
5. Plody sú Meal nie Dezert: Máme túto mylnú predstavu, že ovocný šalát po výdatné jedlo je zdravé dezert. Plody majú cukrov taky, takže to bude hromadu na kalórie. Jedzte ovocie, ako dobrá strava potravín náhradky plnohodnotných jedál, ako je obed alebo raňajky. Ak budete jesť ovocie po tom, čo si dosýta potravín (sacharidov, bielkovín a tukov), potom je to len ďalší prírastok do uložených tukov. Nikdy majú plody k večeru, pretože sú ťažko stráviteľné v noci. Pomocou týchto tipov chudnutie použiť potravinárske alternatívy pre svojho jedálnička obozretne.
