10 jednoduchých spôsobov, ako skĺbiť váš Hormone

hormonálna nerovnováha môže vyvolať rôzne vedľajšie účinky v tele, ako je priberanie na váhe, nespavosť, neplodnosť, nízke libido, depresia, únava a vypadávanie vlasov.

Väčšina z vášho tela hormóny sú regulované rôznymi žliaz a orgánov v tele, ako sú nadobličky, vaječníkov, štítnej žľazy, pankreasu, hypofýzy a semenníky. Mierne nerovnováha vo vašich hormónov môže vyvolať závažné zdravotné problémy.

9 najlepších tipov Pre korekciu Hormóny

Vyvážené hormóny pomáhajú zvýšiť vašu náladu, vám dáva žiariace a zdravú pokožku a navyše skákacie a lesklé vlasy. Ale viete, ako vyvážiť svoje hormóny prirodzene?

8 spôsobov, ako znížiť stresových hormónov

Tento článok vás poučiť o niekoľko jednoduchých tipov, takže môžete vedieť, ako vyvážiť svoje hormóny prirodzenou cestou. Nižšie sú uvedené niektoré spôsoby, ako skĺbiť váš hormóny ihneď:

Ovládací Váš Kofeín sania

Kofeín zvyšuje hladinu kortizolu (druh stresového hormónu), znižuje hladinu hormónu štítnej žľazy a vytvára chaos po celom tele. Tak, aby sa zabránilo viac ako 2 šálky kávy za deň je jedným z najlepších spôsobov, ako skĺbiť váš hormón.

Rozlúčiť s Antikoncepcia Lieky

Antikoncepčné tabletky zvýšenie hladiny estrogénov, ktoré sa môžu zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka, migrény, mŕtvice, srdcový infarkt a priberanie na váhe. Preto je nutné okamžite ustúpiť od týchto tabliet, aby sa vaše hormóny v rovnováhe.

povedať "nie" na Soy Food

Soy rozčuľuje vaše hormóny, ktoré môžu vyvolať zápal a ochorenie nazývané "deravé črevo", ktorá spôsobuje rôzne hormonálne problémy. Takže ak chcete vyrovnať svoje hormóny hneď, drž sa ďalej od sójovej bielkoviny, sójové mlieko a sójové mäso. To je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako skĺbiť váš hormóny.

Metabolický Hydratácia je nutnosťou

Ak chcete vyvážiť svoje hormóny bezodkladne, metabolický hydratácia je veľmi dôležité. V tomto ohľade, okrem pitnej vody, je potrebné získať vodu z čerstvej zeleniny a ovocia, tiež preto, že obsahujú živiny rovnako. To pomôže vyrovnať svoje hormóny prirodzenou cestou, ako to podporuje vaše nadobličiek a štítnou žľazou.

Chôdza je nevyhnutné

perfektný spôsob, ako vyvážiť svoje hormóny prirodzene je chodiť do prírody. Až budete chodiť v prírode, zrazí sa vaše hladiny kortizolu a zlepšuje imunitný systém. Tak, chôdza je jeden z rôznych spôsobov, ako skĺbiť váš hormóny.

jesť mrkvu

Prebytok estrogénu v tele vedie k hormonálna nerovnováha. Konzumácia surovej mrkvy detoxikuje prebytok estrogénu z tela. Tým, že jesť mrkvu surové alebo v šalátoch pomôže skĺbiť váš hormón.

Buttermints

Buttermints vyrovnať hladinu cukru v krvi a poskytujú mastné kyseliny, ktoré sú veľmi potrebné na vyrovnanie vaše hormóny. To sú dobré tuky, ktoré nerobia svoju tuku a podporujú hormonálnu rovnováhu.

Konzumujte žĺtky

Konzumácia žĺtky je jedným z najužitočnejších spôsobov, ako vyvážiť svoje hormóny. Žĺtky poskytujú vitamín D, cholesterol, vitamín A a selén a všetky tieto pomáhajú vyvážiť hormónov v tele.

povedať "nie" Pre rastlinné oleje

Rastlinné oleje majú vysoký obsah omega -6. malé množstvá omega-6 je v poriadku pre naše telo, ale nadbytok môže spôsobiť zmätok a môže viesť k hormonálnej nerovnováhe tým, že spôsobí zápal.

Sleep Lot

V záujme vyváženie vaše hormóny, bez okolkov, pokúsiť sa získať viac spánku. Sedem až osem hodín spánku môže pomôcť kontrolovať vaše hladiny kortizolu a tým vyrovnávať svoje hormóny prirodzenou cestou.