Kroky schudnúť za mesiac: Video

Musíte nikdy vziať pomoc výstrelok diéty a hladovanie, aby sa schudnúť rýchlo. Môžete schudnúť bez hladovať sami, ak budete postupovať správne kroky. Dajte si cieľ, že budete schudnúť za mesiac. A potom, čo ste nastavili svoj cieľ, toto video, ako schudnúť za mesiac vám pomôže dosiahnuť tento cieľ. Nemusíte mať pomoc od akejkoľvek nezdravé zdrojov schudnúť rýchlo. Jediné, čo musíte urobiť, je dodržiavať tieto jednoduché kroky, ako schudnúť rýchlo v stanovenej lehote stanovenej vami.

Ak ste sa rozhodli schudnúť v čase za mesiac, toto video vám pomôže robiť presne to, čo ste si stanovili. Tu sú niektoré spôsoby, v ktorom môžete schudnúť za mesiac, a napriek tomu byť zdravý.

triky k udržaniu telesnej hmotnosti strata po DIET

Lemon Water
Pitie citrón a teplá voda skoro ráno na lačno pomáha stratiť tuk. Tento citrón voda tiež vylúči toxíny z tela. S citrón s teplou vodou tiež poskytuje rýchle výbuchy energie. Mať tento nápoj zavčas ráno pomáha urýchliť metabolizmus a aktivuje prirodzenú čistiacu mechanizmus tela.

Cvičenie
cvičenie pomáha schudnúť, ktorá je už prítomná v tele. Musíte ísť na prechádzku alebo horúcej telocvični vpravo po práci. Naplánovať viac fyzickej aktivity cez víkendy. Spriateliť sa s ostatnými ľuďmi, ktorí sa snažia schudnúť. To vám pomôže tým, že vám motiváciu. Ak urobíte záväzok na niekoho iného, ​​máte oveľa menšia pravdepodobnosť, že ju zlomiť.

Diéta Graf
Začnite svoj deň s miskou mlieka a kukuričné ​​vločky. Ak ste North Indian, môžete mať parathas. Ak ste South Indian, môžete mať idlis alebo dosas. Ale vyhnúť vyprážané krmív. Na obed môžete mať správne jedlo ako Rotis so zeleninou. Zdrojom bielkovín môžu pochádzať z Dals a tvarohu. Ak ste non vegetariánska, môžete mať vajcia, ryby alebo kurča s malou porciou ryže.

Sobre po dobu jedného mesiaca
musíte byť preč alkohol po dobu jedného mesiaca. Vaše telo nemôže ukladať alkohol priamo, takže ostatní metabolické procesy trpieť. Vaše telo nie je metabolizovať cukru a tukov pri požití alkoholu. Tak ťažké pitie môže váš metabolizmus spomalí. To zase môže viesť k priberaniu na váhe.

Pite veľa tekutín
Pitná voda udržuje rovnováhu tekutín v tele. Telo sa skladá z 60 percent vody. Funkcia týchto kvapalín sú trávenie, absorpciu, obeh, tvorbu slín a udržiavanie telesnej teploty. Voda môže pomôcť kontrolovať kalórie. Kým čistá voda nemá žiadne magické vlastnosti, nahrádzajúci to pre vyššie kalorické nápoje môžu pomôcť znížiť váhu.

Tieto jednoduché kroky, ako schudnúť za mesiac vám pomôže urýchliť proces chudnutia.