Zostať aktívny Zastavenie Ageing

Nie je žiadnym tajomstvom, k večnému mladosti a krásy. Tak umožňuje čeliť, všetci sme v určitom okamihu sa chystáte veku. Môžete si vybrať ignorovať tento všeobecne prijímaným faktom teraz a vziať do úvahy, keď začne objavovať príznaky starnutia. Druhou možnosťou je, aby zhodnotila teraz, takže môžete starnúť dôstojne.

Ak naozaj chcete poznať tajomstvo vyzerať mladšie ako vy, potom navrhujeme vám zostať aktívny. Nepotrebujete na tréning v posilňovni niekoľko hodín každý deň k zastaveniu starnutia. Ani budete musieť urobiť nejaké predpísané cviky proti starnutiu. Jediné, čo musíte urobiť, je zostať aktívny.

A teraz, čo sa rozumie pod pojmom zostať aktívny? Je to vlastne celkom jednoduché. Najlepšie anti-aging cvičenia sú tie, ktoré udržuje vaše telo v hladkom prevádzkovom stave. Tu sú niektoré bežné veci, ktoré vám môžu pomôcť, aby zostali aktívne.

Zobrazenie fotografií

Cvičenie Balance: Prvým príznakom starnutia je strata rovnováhy. Keď ste veku, vaše telo stráca zmysel pre rovnováhu. Takže urobiť nejaké jednoduché cvičenia s cieľom zlepšiť rovnováhu. Skúste stojí na jednej nohe po dobu 5 minút každý deň. Vyvážiť niektoré ťažké knihy na hlavu, aby sa vaše držanie tela právo. Tieto jednoduché cvičenie vám dividendy vo svojom starobe.

Bend In Time: Ak nechcete vyzerať ohýbať hore a zdvojnásobila vo svojom starobe potom sú spustené niektoré ohýbanie cvičenia teraz. Drop drobné predmety, ako sú lyžice zámerne a potom sa zohnúť, aby si ju vyzdvihnúť. To bude mať váš pas je funkčný stav. Ak nechcete nútiť seba ohýbať potom budete zviera bedra v bolestiach v čase, keď sa dostanete 40.

Carry Váha: Nie je nutné dvíhať činky v posilňovni, aby posilnili svoje svaly. Ale budete musieť kompenzovať tým, že zdvihne niektoré stredne ťažkej váhy, ako sú potraviny, práčovňa atď. Nikdy nesmiete dostať von zo zvyku robiť nejaké fyzickú prácu alebo inde, vaše svaly budú chradnúť. Takže vyzdvihnúť svoje vlastné potraviny je najlepší anti-aging cvičenie vôbec.

Step Up a Down: Nikdy nepoužívajte výťah. Snažte sa urobiť kroky, ak je to možné, Tam je ďalší prvok tohto cvičenia. Vždy musíte merať vaše kroky. Prax umiestnením drobné predmety v rovnakých vzdialenostiach od seba navzájom. Teraz sa rovnaké kroky pri chôdzi cez tieto objekty. To vám pomôže chodiť v rytme a udržiavať ho.

Jedná sa o niekoľko spôsobov, ako zostať aktívny a vyzerajú mladšie, než v skutočnosti sú vaše. Zostať aktívny a šťastný je najlepší spôsob, ako zvrátiť starnutie!