Zdravé spôsobov, ako sezóna potraviny

dochutenie potraviny alebo korenie sa vykonáva priniesť dodatočných prvkov v potravinách. Takmer každá kuchyňa má svoj vlastný odlišný korenie na jedlo. Koreniace zlepšuje chuť pomocou rôznych bylín a korenia. Ale mali by sme byť opatrní pri používaní korenia na jedlo? V tomto článku budeme diskutovať o niektorých zdravých spôsobov sezóny potravín a zdravé korenie pre jedlo. Ochucovacia by mala byť taká, že neobsahuje príliš veľa tuky alebo sacharidy, ktoré sú škodlivé pre zdravie. Preto podľa týchto zdravých spôsoby korenie jedla a zdravé korenie pre jedlo.

Zobrazenie fotografií

Pozri tiež: Domáce liek pre suchú a Scratchy Throat

Oleje - Pri použití oleja na ochutenie účel, uistite sa, že použiť trochu oleja. Pokusu použiť zdravé oleje, ako je sezamový olej, olivový olej, atď, ktoré nie sú balené tuk ako zvyšok jedlé oleje. Tieto oleje dokázať prospešné pre srdce a telesné zdravie. Preto, s použitím zdravých olejov je zdravý spôsob, ako sezóny potravín. Tiež používajú veľmi málo oleja na dochutenie. Bylinky a koreniny nepotrebujú veľa oleja prepožičiavajú chuť k food.Salt - Soľ by mala mať mierny príjem po celý deň, pretože obsahuje sodík, ktorá by nemala byť viac jesť. Preto buďte opatrní pri použití soli na ochutenie potravín. Pre zdravé korenie na výrobu potravín, znížiť množstvo soli, ktoré používate. Soľ by sa nemal používať viac ako 2-3 gramov. Tam sú niektoré alternatívy k soli, ako je limetkovou šťavou, čierne soli, atď, ktoré by mali byť použité pre ochucovanie potravín. Vyhnúť sa použitiu príliš veľa soli, ako to tiež spôsobuje krvný tlak problems.Fried jedlo - Niekedy sa na dochutenie restovanou zeleninou sú používané. Keď ste vyprážanie žiadne jedlo na dochutenie byť istí, že nie hlboké smažiť. Fritovanie je zlé pre zdravotných problémov a príčin súvisiacich cholesterolu. Preto fritovanie nie je zdravý spôsob, ako pre dochutenie jedla. Používať základné alternatívy k fritovanie ako plytké vyprážanie, varenie, atď. By ste mali byť opatrní pri používaní oleja, malo by byť redukuje na minimum. Použiť zdravé korenie - Niektoré korenia, ako je kurkuma má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti. Používať také korenie pre zlepšenie zdravotné výhody food.You môže tiež používať cesnak a klinček, pretože sú zdravé pre trávenie a pomoc pri poskytovaní imunitu organizmu proti bakteriálnym infekciám. Z tohto dôvodu, vrátane korenia a bylín, ktoré sú zdravé korenie pre jedlo je dobré. Nepoužívajte tuku naplnený potraviny ako je syr, smotanu, atď pre obliekanie alebo ochucovanie jedál a šalátov. Vyhnúť sa predpripravené obliekania - Existuje veľa pripravení a konzervované koreniny cestovín a šalátov na trhu k dispozícii. Nepoužívajte ich, pretože obsahujú veľké množstvo konzervačných látok, ktoré nie sú dobré pre zdravie. Použijú sa čerstvo vyrobené pre ochucovanie pokrmov, ktoré je prosté škodlivých konzervačných látok. Konzervy korenie nie je zdravé spôsoby ochutenie potravín. Používajte zdravý domáce bylinky a korenie pre výrobu vaše jedlo chutné. Nemá zmysel používať predpripravené korenie, ktoré nie sú zdravé pochutiny pre potraviny.