View PhotosGERD (Refluxná choroba) diéta je špeciálna diéta, ktorá sa odporúča pre ľudí, ktorí majú spätný problém kyseliny. Najčastejšie neexistuje lepšie riešenie na kontrolu symptómov GERD ako kyslosť v žalúdku, požití a teplotou varu potravy ako ovládať svoje stravovacie návyky. Anti-kyseliny a tráviace enzýmy pomôže, ale len do určitej miery a potom sa váš život sa stáva úplne závislý na nich. Okrem toho môžete ovládať svoj životný štýl a priberanie na váhe problémy, ak idete na GERD stravy. To vám umožní šancu na zdravý životný štýl. Príznaky GERD, ako je zvracanie, srdcové popáleniny, ktorá bola pozorovaná u starších ľudí a tehotných žien je teraz spoločné miesto pre takmer každý, dokonca aj deti. Takže je rozumné sa pozrieť na tento detoxikačnú diétu pre udržanie dobrého health.What GERD stravy musí obsahovať?
1. Zelená listová zelenina: Jedzte veľa špenátu, senovka listy, kapusta, hlávkový šalát a brokolica. Táto zelenina sú bohaté na minerály a živiny, a čo je najdôležitejšie, ľahko stráviteľné. Avšak, budete musieť dávať pozor na jeden malý detail. Táto zelenina rastú každý blízko k zemi, aby sa ubezpečil, že ste ich správne čistiť pred jedlom. 2. chudé mäso: Táto diéta sa vás pripraviť o mäso totálne; všetko, čo žiadam, je, že budete jesť mäso s veľmi malou alebo absolútne bez tuku v ňom. Preferujú biele mäso, ako kuracie, morčacie, atď Ryba je skvelá náhrada za mäso tuku. Avšak, ryba musí byť bez uložených tukov príliš. Tak malé ryby namiesto tých veľkých. 3. vaječné bielky: Albumín časť vajcia je povolené v tejto diéte, pretože je ľahko stráviteľné a tiež tuku menej. 4. Obilniny: Ryža je oveľa stráviteľnejšie ako pšenica hoci to je viac výkrm. Môžete mať hnedú ryžu miesto biele kontrolovať príjem škrobu. Chlieb jete by nemali byť príliš starý, pretože kvasinky spôsobuje kyslosť. 5. Ovocie: Jablká a banány majú byť najlepšie pre liečbu GERD symptómy, takže má aspoň jeden z nich everyday.What GERD diétne nesmie obsahovať
1 ?. Mliečne výrobky: Zvyčajne mlieko a mliečne výrobky sú ťažko stráviteľné a intolerancia laktózy je celkom bežné. Takže táto strava obvykle zakazuje denník products.2. Citrusové plody: Drž sa od všetkého, čo je kyslé. Či už ide o paradajky, pomaranče, citrónu, vápno, brusnice, atď. Všetci sú potenciálne kyslé a môže spôsobovať problémy vo svojom krehkom stomach.3. Zelenina: Väčšina zeleniny sú v poriadku v tejto diéte, ale vyhnúť sa surovú cibuľu a uhorky, lebo je známe, že spôsobujú indigestion.4. Spracované mäso: Have čerstvého mäsa namiesto tých zachovaná. 5. káva /čaj /sýtenom nápoje: Je to detoxikačnú diétu, takže je lepšie, aby zostali ďaleko od toxínov ako je kofeín a stlačeného oxidu uhličitého. Ak ste káva narkoman to bude ťažké. Snažte sa obmedziť počet hrnčeky na 2 a radšej čiernu kávu k tým bielený. Postupujte podľa nasledujúcich dobrý zdravotný stav tipy na liečbu žalúdočných štiav s GERD stravy a získať fit.
