TIP!
-Li Tehotná, ak tam je spoločenská udalosť, ktorú nechcú zúčastniť, potom nie. Ľudia budú chápať, že vaše potreby sú odlišné v tejto dobe.
Hoci výzvy tehotenstva sú impozantné, existuje veľa proaktívne, čo môžete urobiť, aby sa veci oveľa hladšie. Existuje mnoho spôsobov, ako získať informácie, ktoré potrebujete, a môžete začať s tipy môžete nájsť v článku nižšie.
TIP!
Udržiavať pravidelný kontakt so svojím OB /GYN. Každé vymenovanie je rovnako dôležité ako ďalšie, a dať lekár šancu pozorne sledovať svoje zdravie a zdravie a vývoj vášho dieťaťa.
Ste tehotná? Budete dojčiť? Je to pre vás dôležité, aby bolo možné dojčiť na verejnom mieste bez kreslenia veľa pozornosti? Ošetrovateľstvo oblečenie je skvelá voľba, ako to dosiahnuť. Existujú miesta, ktoré predávajú oblečenie môžete použiť na schovať dojčenia na verejnosti. Tieto šaty vám umožní pohodlne kŕmiť svoje dieťa bez toho, aby oznámil svoju činnosť na celom svete. Navyše môžete praktizovať ošetrovanie pomocou zrkadlo, takže môžete vidieť, čo iní vidia a vykonať potrebné úpravy.
TIP!
Vezmite prenatálne vitamíny, akonáhle máte v pláne na otehotnenie. Prvé tri mesiace tehotenstva sú, keď vaše dieťa vyvíja svoj neurálnej kábel.
Ak chcete pomôcť budete môcť spať celú noc plánovať svoje spotreby vody starostlivo. Uistite sa, že ste pri v dostatočnom množstve vody po celý deň, ale zober to pomaly potom, čo jesť večeru a pred spaním. Potom nebudete musieť vstávať ísť na toaletu tak často.
TIP!
Pre tých, ktorí trpia zápchou počas tehotenstva, snaží sa jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ako ako ovocie, zeleniny a celozrnného pečiva a cereálií. Prebytok hormónov v ženskom tele je zvyčajne vinník zápchy.
Skúste použiť prenatálne vitamíny ešte predtým, než otehotniete. V priebehu prvých troch mesiacov tehotenstva, miechy a mozgu dieťaťa začnú tvoriť. Kyselina listová, železo a vápnik sú v priebehu tohto kľúčového vývoja veľmi dôležitá.
TIP!
Prechádzka okolo zariadení v mieste, ktoré budete pôrodu. Cítiť pohodlne o svojej pôrodnej zariadenie je dobrý spôsob, ako mať hladký pracovné skúsenosti.
Byť proaktívnej požiadať o pomoc, keď sú konfrontovaní s úlohami, ktoré vyžadujú zdvíhanie ťažkých bremien. Ak si zdvihnúť niečo, čo je príliš ťažká, mohli by ste poraniť chrbát, spôsobiť poškodenie dieťaťa alebo dokonca potrat. Vždy si niekoho na pomoc lift objekty, nikdy nepreťažujte sami.
Tip!
Zvážte použitie non-lekárske spôsoby liečenia prechladnutia a ďalšie ochorenia. Over-the-counter lieky môžu byť škodlivé.
Starostlivosť o seba počas tehotenstva môže významne ovplyvniť spôsob, akým sa cítite počas tehotenstva a ako zvládnuť úlohy, ktoré prichádzajú spolu s ním. Špičky tu uvedené vám pomôže spravovať vaše tehotenstvo a urobiť z neho príjemný zážitok, ako si predvídať splnenie svoje dieťa prvýkrát.
