1. Sú to najlepší spôsob, ako poraziť stresovú inkontinenciu
Jeden z troch žien, ktoré niekedy mal dieťa skúsenosti stresovej inkontinencie v určitom okamihu svojho života, kedy bežné činnosti, ako je smiech, kýchanie alebo skákanie spôsobiť ich k strate malého množstva moču. Niekedy sa príznaky objavia bezprostredne po pôrode, ale pre mnoho žien, rokov uplynie, než si všimnú, že majú problém.
Našťastie to nie je nutné nosiť chrániče na veky. Viac ako dve tretiny žien, ktoré sa snažia cvičenie panvového dna - a robiť je správne. - Sú vyliečené z stresovej inkontinencie, aby bolo nutné liekov alebo chirurgického zákroku
2. Zlepšujú sexuálnu odozvu
svaly panvového dna sú priamo zodpovedné za sumu pocitu žena cíti pri pohlavnom styku, a pre výšku úchopu pociťujú jej partner.
cvičenie zlepšuje svalový tonus, čo znamená, že sval je tesnejší, takže sa natiahne väčšia pri pohlavnom styku. Silná, pevná svaly majú viac nervových zakončení a viac nervové zakončenia znamená viac vnemov.
Rytmické kontrakcie panvového dna prispieva k vzrušeniu schopnosť dosiahnuť orgazmus. Mnoho žien hlási, že sú schopní dosiahnuť orgazmus ľahšie, a že ich orgazmy sú silnejšie, po panvového dna cvičebného programu.
3. Prispievajú k ľahšiu prácu a lepšie zotavenie po pôrode
Viac ako polovica tehotné ženy skúseností stresovej inkontinencie, s príznaky zvyčajne pretrváva po dobu jedného roka po pôrode. Dokonca aj dvanásť mesiacov neskôr, jedna žena z piatich má stále príznaky, ktoré zhoršia v priebehu rokov.
panvového dna posilňovanie cvičenia, a to buď pred alebo počas skorých štádiách tehotenstva, môže výrazne znížiť riziko vzniku stresovej inkontinencie neskôr. Výskum ukazuje, že sila panvového dna u dvadsiatich týždňoch tehotenstva je vynikajúci indikátor pravdepodobnosti stresovej inkontinencie neskôr.
A najlepšia správa zo všetkého pre tehotné ženy je to, že panvového dna cvičebný program počas tehotenstva ukázalo sa, že má pozitívny vplyv na pracovné sily.
4. Sú to vynikajúci obranou proti urgentnej inkontinencie, časté u žien v neskoršom veku
Urgentná inkontinencia je najčastejšia forma inkontinencie u žien nad 70 rokov, čo viedlo k veľkým nežiaduce zmeny v životnom štýle pre mnoho žien, a dokonca domov s opatrovateľskou službou vstupné.
Urgentná inkontinencia je zložitý problém, s mnohými faktorov, ktoré prispievajú, ale silná panvového dna zvyšuje šance na úspešnú liečbu, pokiaľ k nemu dôjde. Takže záväzok k programu účinných cvikov panvového dna v skorších desaťročiach môže byť najlepšia obrana ženský proti inkontinencii v starobe.
5. Sú životne dôležitým faktorom v celkovej kondície
svaly panvového dna sú skryté a môžu byť jednou zo zásadných slabín v inak zdravom ochabnuté telo. Mnoho žien, ktoré chváliť vysokou úrovňou aeróbnej zdatnosti je šokovaný, že zistí, že ich panvového dna môže nechať im v ich strednom veku. Ironicky atlétky je potrebné venovať osobitnú pozornosť ich svalov panvového dna, pretože ich športové aktivity klásť ešte väčší dôraz na panvové dno, než day-to-day činnosti. Napriek tomu mnoho fitness tréneri zanedbávať panvového dna.
Našťastie ženy môžu prevziať kontrolu nad túto oblasť svojho tela pre seba. Panvového dna fitnes potrebuje osobnú angažovanosť a prístup ku kvalitným informáciám. Ale vzhľadom k tomu, tieto faktory, väčšina žien môže dosiahnuť prostredníctvom programu cvičenia, podporovaný v prípade potreby za použitia dobre vybraných výrobkov.
Linda McClelland je riaditeľ austrálskeho iba pod jednou strechou panvového dna cvičenie podnikania , poskytovať prostriedky, produkty a odkazy na výskum a praktici. Ona je informačný špecialista a pracuje v zdravotníctve ženských už dlhšie ako 16 rokov.
