Zdravé Potraviny, ktoré upokojiť vaše bolesti svalov

Svalová bolesť je výslednicou ťažkého tréningu alebo preháňať tie váhu vleky v telocvični. Bolesť svalu môže byť tiež spôsobená dehydratáciou, poruchy v prietoku krvi, nedostatok minerálov, ako je vápnik a draslík, a niektoré lieky. Kmeň sval je poranenie svalu.

Keď sa naše svaly sprísniť, brzdí obehový systém. Zabraňuje živiny od dosiahnutia svalových buniek. To spôsobuje bolesť vo svaloch vedie k bolesti svalov.

Bolestivosť môže byť niekedy veľmi bolestivé a môže brániť vaše každodenné fyzickej aktivity. V jednoduchých spôsobov, ako sa dostať z bolesti je s použitím prírodných surovín. Jedlo tiež hrá významnú úlohu pri zmierňovaní bolesti.

Viete, že niektoré potraviny môžu skutočne upokojiť boľavé svaly? No, odpoveď je áno. Potraviny majú tiež možnosť pre zmiernenie bolesti. Fytochemikáliami a ďalšie zložky prítomné v nich zmiernenie bolesti prirodzene.

Preto v tomto článku sa budeme na Boldsky byť výpis z niektorých zdravých potravín, ktoré účinne lieči boľavé svaly a poskytujú vám dobrú úľavu, ak sú konzumované pravidelne. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom

Zobrazenie fotografií

Salmon :. Losos je bohatá na omega-3 mastných kyselín, ktorá má schopnosť znižovať veľa druhov bolesti tela, vrátane krku, chrbta a celková bolesť tela. Kalcitonín, nájdený v lososa proteín, je známe, že liečiť osteoporózu a ďalšie typy zápalových spoločných podmienok, ktoré môžu spôsobiť extrémne bolesti

Káva :. Káva má schopnosť znižovať bolesť zo zranenia. To môže tiež zmierniť bolesť spôsobenú cvičenia. Kofeín blokuje Peptidy, ktoré vyvolávajú bolesť v priebehu cvičenia. Vždy robiť to zvyk pitia kávy, ako sa zbaviť bolesti svalov

prehliadanie fotografií

Ginger :. Ginger funguje skvele pre liečbu bolesti svalov. To pomáha upokojiť boľavé svaly a schopnosť zmierniť bolesť. Zázvor obsahuje gingerols, protizápalovú zlúčeninu, ktorá znižuje bolesti svalov, osteoartritída a bolesť bolesti

prehliadanie fotografií

Granátové :. Pomegranate má rôzne liečivé účinky. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri znižovaní poškodení svalov. To zlepšuje krvný obeh a tým znižuje bolesť svalov

čučoriedky :. fytochemikálie prítomné v čučoriedky pomoc pri znižovaní poškodení svalov. Čučoriedky obsahujú flavonoidy a kyselina Ellagic, ktoré pomáhajú pri znižovaní bolesti svalov. Antioxidanty prítomné v čučoriedok chráni proti mnohých chronických ochorení rovnako.