7 triky jesť menej potravín

Ak hľadáte vidieť svoje nové ja v nadchádzajúcich týždňoch, je na čase začať schudnúť správnu cestu. Existujú niektorí ľudia, ktorí milujú jesť a nemôžu odolať z potravy. V prípadoch, ako sú tieto, mali by ste sa naučiť umenie a triky menej jesť, aby udržali kalórií v stope.

Existujú určité spôsoby, ako môžete jesť menej jedla a schudnúť súčasne. Lepenie na zdravú výživu vám môže pomôcť, aby ste sa cítili fit právo v rámci tohto procesu. Keď ste na diétu, máte tendenciu tiež cítiť unavení a hladní viac často spôsobujú v tejto dobe sa počíta nepatrne, čo jete.

Tu je sedem triky jesť menej jedla, ako schudnúť:

SE diéty ZNAMENÁ jesť menej?

Vodné

Pitie pohár vody pred jedlom, je jedným z najlepších trikov jesť menej jedla. Tu sa voda zaplní žalúdok a pocit sýtosti rýchlejšie, než si môžete dopriať v jedle. V skutočnosti si môžete vyskúšať nielen vodu, ale aj iné možnosti, ako je príliš čerstvé ovocné šťavy alebo lahodných čajov.

Size Matters

Verte tomu alebo nie, ale malá doska môže naozaj pomôcť jesť menej menej schudnúť. Čím väčšia je doska, tým väčšie množstvo potravín budete chcieť slúžiť na ňom. Najlepšie triky jesť menej jedla je možnosť rozhodnúť sa pre menšie taniere.

The Hand

Či už sa tešia vaše jedlo alebo desiaty, skúste prepnúť na nedominantnou rukou, aby sa jesť menej , Ľudia, ktorí jedli s ich nedominantnou rukou spotrebováva menej množstvo potravy jedlo, keď budete jesť s ostatnými.

Pozrite sa na riedidlom Tie

Technológia má mnoho výhod. Môžete získať obrázok z vás orezanie vyzerať tenšie a usilovať sa o dosiahnutie tohto cieľa v stanovenom časovom období.

Chew On Gum

Najlepší triky jesť menej jedla, ako schudnúť, je neustále žuť žuvačky. Ingrediencie prítomné v žuvačiek môže potlačiť svoje chute a pomôže vám desiatu menej.

Obmedziť Televízia

Mnoho štúdií ukazuje, že keď sú ľudia nepozorný, oni zvyčajne jedia viac, než by mali. Najlepší trik jesť menej potravín a schudnúť, je jesť sústrediť sa na to, čo jete a koľko jete.

Jedzte pomaly

The best trick jesť menej potravín a schudnúť je jesť pomaly. Keď budete jesť pomaly, budete konzumovať menšie množstvo jedla. Z tohto dôvodu sa jedná o jeden z najlepších tipov chudnutie nasledovať
Read v Malayalam :.
ഭക്ഷണം കുറച്ചു കഴിയ്ക്കണോ ??