Najlepší High Antioxidačné potraviny určené pre Women

ženy, v týchto dňoch, máte zoznam vecí, ktoré sa na dosah ruky. Nemajú čas, aby sa prispôsobili svoje zdravie, a väčšina z nich dokonca ignorujú niektoré z bežných príznakov ochorenia. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení dostať pri práci alebo domáce práce, je veľmi dôležité mať dobrý vyváženú stravu.

Konzumácia potravín, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, vitamínov a minerálnych látok sú užitočné pre telo, pretože pomáha predchádzať choroby, ako starnú. Je tiež dôležité, aby ženy boli vykonávané pravidelné zdravotné prehliadky, tak, že sú si vedomí a jasno o všetky druhy chorôb.

Pokiaľ ide antioxidanty, ženy by mali pridať vysoké dávky antioxidačných potravín, ich každodennej stravy, ktorý obsahuje viac ovocia a zeleniny. Tieto potraviny, ktoré zdieľa Boldsky na zozname, sú proste najlepšie, pretože majú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať starnutiu, pomáhajú zabíjať rakovinové bunky a tiež prevenciu chorôb, ako je cukrovka.

Tiež sa hovorí, že tri hlavné antioxidačných vitamínov, ktoré sú ZÁKLADNÁ pre ženy sú beta-karotén, vitamín C a vitamín E. Pridanie týchto troch vitamínov do svojho jedálnička je dostačujúca, aby vás aktívny a zdravý, takže budete žiť šťastný život. Takže, pozrite sa na niektoré z týchto vysokých antioxidant potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička:

Fazuľa

Fazuľa sú veľmi zdravé konzumovať. Sú powerhouse antioxidanty. To je najlepšie, aby ženy konzumujú toto zdravé jedlo pri varení. Fazuľa sú tiež prospešné pre srdce.

slivky

Sušené slivky je zimná ovocie. Je bohatá na antioxidanty, rovnako ako vitamíny, ktoré pomáhajú bojovať a zníženie hladiny cholesterolu v tele. Na druhej strane táto vysoká antioxidant potravín tiež preventívne proti rakovine u žien, ak sú konzumované dvakrát za týždeň.

bobule

čučoriedky majú najvyšší zdroj vitamínov. To je tiež jeden druh ovocia, ktorý je vysoký antioxidant potraviny prospešné pre ženy, ktoré trpia problémami so srdcom.

Cranberries

Fenoly sa nachádzajú v brusnice čo je ochorenie, bojové antioxidant, ktorý prináša dolu problémy s von srdca. Tieto malé plody sú tiež dobré pri liečbe UTI Infekcia sa zvyčajne vyskytujú u žien.

Jahody

Ak trpí zlého cholesterolu, obráťte sa na jahody, pretože sú jedným z najvyšších antioxidačných potravín pre ženy konzumujú .

klinček

klinčeky sú jedným z mnohých korenín, ktoré obsahujú vysokú úroveň antioxidantov. Keď budete konzumovať klinček to rozdá veľa vodíka, ktorý pomáha znížiť obsah železa a lipidov v krvi.

Blackberry

Tieto malé plody sú bohaté na vitamín C a ellagic kyseliny, ktorý je prospešný pre boj proti rakovinové bunky v tele. Ak sa tieto bobule konzumované denne antioxidanty tiež pomáhajú zabrániť rastu nádoru v tele.

maliny

maliny sú užitočné, pokiaľ ide o zníženie množstva kalórií v tele. Jesť hrsť malín vám pomôže schudnúť za týždeň, v dôsledku prítomnosti vysokých antioxidantov.

vlašské orechy

vlašské orechy majú viac ako milión zdravotné výhody. Je to jeden z dokonalých vysokými antioxidačnými potraviny pre ženy konzumujú. To bude chrániť váš mozog, srdce a udržať si v celkovom dobrom zdravotnom stave.

Paradajky

Z mnohých druhov ovocia v tomto koši, je najlepšie zvoliť paradajok. Je bohaté na antioxidanty a vitamín C, čo je dobré pre celkové zdravie a imunity.