V posledných rokoch, zelený čaj získal dobrú povesť. Mnohí tvrdia, že zelený čaj môže dokonca zabrániť rakoviny, hypertenzie a cukrovky. Ak ponecháme stranou tie nároky, zamerajme na jednu otázku: robí zelený čaj vám pomôže schudnúť rýchlo
Niet pochýb o tom, že pitie zeleného čaju namiesto šálky kávy je zdravšie ?. No, dôvod je tu pomerne jednoduché. Obsahuje antioxidanty
Zobrazenie fotografií
Pozrime sa, čo iného robí tento čaj prácu
Čo to obsahuje Zelený čaj obsahuje: ..? Vitamíny A, B, B5, D, E, C, K, H, selén, chróm, zinok, mangán a kofeín. Tiež obsahuje zlúčeninu zvanú EGCG (epigallocatechin-3-gallát).
Zobrazenie fotografií
Zelený čaj a telo HeatYour telo prirodzene vytvára teplo. Toto teplo je súčasťou celkového metabolizmu. Takže, keď budete piť šálku zeleného čaju, môže dôjsť k miernemu zvýšeniu telesnej teploty.
Zvýšenie teploty by mohlo znamenať vyššie výdaj energie, čo znamená, viac kalórií sa spáli. Ak sú viac kalórií by to viedlo k zníženiu hmotnosti. Tak, zelený čaj urýchľuje metabolizmus. Látka označovaný ako EGCG je za to zodpovedný.
Zobrazenie fotografií
Kofeín ContentAlso, zelený čaj má kofeín v ňom (okolo 30 mg na šálku). Ako kofeín je povedal, aby stimulovať a zvýšiť výkon v práci von, niektorí tvrdia, že zelený čaj nepriamo pomáha chudnúť.
A štúdie tvrdia, že ľudia, ktorí konzumujú zelený čaj a tiež cvičenie môže spáliť tuk 15% viac než tých, ktorí nemajú piť zelený čaj, ale cvičenie. Ľudia, ktorí nemajú cvičenie, ale piť zelený čaj môže spaľovať tuk 3% viac než tých, ktorí nemajú piť. Štúdia tiež uvádza, že zelený čaj zvyšuje niektoré hormóny, ktoré spaľujú tuk.
Zobrazenie fotografií
ConclusionYes, zelený čaj spaľuje tuk. Ale spoliehať iba na zeleného čaju na chudnutie nikdy nefunguje, pretože výsledky sú zanedbateľné. Ale ak ste cvičenie a zahŕňajú zelený čaj, potom by ste mali vidieť znateľné výsledky.
