Tis sezóny byť veselý, tis sezóna jesť príliš dobre!
Vianoce prichádza len raz za rok, a ľudia, ktorí sú pri vedomí strava zdržia jesť tie chutné uhryznutie stanovené na jedálenský stôl. Podľa štúdií, to je často známe, že vianočné potraviny sú extrémne vysokým obsahom sacharidov a kalórií, ale nedávny výskum ukázal, že existujú skryté superpotraviny na vianočné jedlo, ktoré je v skutočnosti dobré pre telo.
Tieto superfoods majú vlastnosti, ktoré prispievajú k posilneniu imunity organizmu a dokonca aj prevenciu závažných ochorení spojených s srdca a ďalších orgánov v tele. Konzumáciou týchto superpotraviny na Vianoce, ste len kŕmiť telo so zdravými maškrty.
Takže pre tých z vás, ktorí sú zdraví pri vedomí a boli vyhnúť tieto úžasné špeciality na Vianoce, mali by ste prehodnotiť pridať tieto superpotraviny na tanieri. Avšak, to je navrhol, že vy nie viac ako robiť množstvo, ako predávkovanie týchto potravín môže cítiť viac lenivý a apatický.
Takže, čo ešte čakáte? Pozrite sa na týchto 10 úžasné superfoods pridať do svojich vianočných sviatkov. Tiež, patria niektoré z týchto potravín ako desiatu, keď dostanete hlad.
Turecko
Turecko je jednou z hlavných zložiek, ktoré by ste našli na jedálenský stôl počas Vianoc. Turecko je zdravšie chudé mäso kuracie mäso, pretože obsahuje vyššie množstvo bielkovín a vysoké hladiny tryptofánu, ktoré pomáhajú zlepšiť náladu a podporiť lepší spánok.
Salmon
Vedeli ste, že losos je extrémne zdravý druh ryby, ktorý pomáha udržiavať ochorenia srdca na uzde? Losos je silný superfood, ktorý tiež pomáha pri zvyšovaní imunity organizmu. Jeden kus ryby, losos obsahuje vitamín B12 a selén, ktoré pomáhajú pri regulácii krvného tlaku v tele.
červené víno
Červené víno (a hrozno Je vyrobené z) obsahuje zlúčeninu zvanú resveratrol, ktorý pôsobí ako antioxidant a zdá sa, bojovať zápalu a vzniku krvných zrazenín dobre.
Cranberries
Cranberries sú nahraté s vitamínom C. Jeden šálka brusníc spotrebovaných ako to je, alebo vo forme šťavy, môže zabrániť žalúdočných ťažkostiach počas sviatočného obdobia. Tento výkonný superfood môže tiež pomôcť pri liečbe UTI infekcie, pretože obsahuje protizápalové účinky.
sladkých zemiakov
Sladké zemiaky sú bohaté na beta-karotén, vlákniny a antioxidanty, ktoré sú dôležitými faktormi udržať sa zdravé. Pridajte varené sladké zemiaky k jedlu a všimnite si, ako energický budete cítiť po 15 minútach.
hrášok
zelený hrášok je ďalší superfood na Vianoce 2015. Hrášok sú nahraté s sodíka, menej množstvo kalórií, energie a vlákniny, ktoré pri užívaní môže pomôcť zabrániť bodavá bolesť z hladu a prejedania.
tekvica
telom tekvica a semená sú jednoducho najlepší pre tehotné ženy konzumovať. To superfood na Vianoce by mali byť konzumované aj prevencii rakoviny a aterosklerózy. To vegetarián bude tiež poskytnúť vám s dobrou množstvom vitamínu C, čo je prospešné pri liečení veľa zdravotných podmienok.
Pšenica Rožky
Dobrý konzumácia vlákniny môže pomôcť chrániť telo z mnohých chorôb, najmä tých, ktoré sa vzťahujú k srdcu. Pšenica Rožky by mali byť konzumované počas vianočnej sezóny, pretože tiež podporuje a udržiava pravidelné stolice, ktoré preto pôsobí proti rakovine žalúdka taky.
Listová Mleté
listovej zeleniny sú obvykle používané ako prich v morčacie a pečené kura. Listová zelenina sú mocným superfood na Vianoce, ako jedna miska kel alebo špenáte môže poskytnúť svojmu telu energiu a zvýšiť hladinu železa.
Ovocná dezert
Bez stravy je kompletný bez dezertu. Pokiaľ chcete zabaliť jedlo na sladké poznámku, rozhodnúť sa pre ovocný šalát a sklenenej plody spaľovanie tukov.
