Stres nie je nič iného spôsobu, akým budete reagovať na vonkajšie podnety, ktoré narušuje vaše rovnovážneho stavu. Zjednodušene povedané, stres je neoddeliteľnou súčasťou života a to je často považovaný za tichý-zabijaka.
Keď vaše telo prechádza stres, spustí reakciu "boj alebo útek", čo hormóny, ako adrenalín a kortizol k prepätiu do celého tela. Táto reakcia je nezdravé a je jedným z dôvodov, prečo sme prepadať škodlivých chorôb súvisiacich s srdca a mozgu.
môže stres vplyv na tehotenstvo?
Stres zakáže vašich každodenných aktivít, a to najmä vo vašej kancelárske a sociálne záväzky. Keď je telo zdôraznil, myseľ nedokáže pracovať. Mozog je vítaný k rýchlym zmenám, ktoré sťažujú pre telo účinne spolupracovať.
Ak sa chcete zbaviť tohto pocitu katastrofálne počas 60 sekúnd, nasledovať niektoré z prostriedkov, ktoré divy, ako sa zbaviť stresu. Tieto jednoduché stres relievers pri uvedení do užívania, upokojiť mozog a nervový systém, ktorý umožňuje telu, aby sa upokojiť sám prirodzene.
Keď sa frazzled v práci, vyskúšať 60 sekúnd triky znížiť hladinu stresu. Je dôležité, aby stres na uzde, najmä ak ste alkoholik alebo fajčiar
60 sekúnd stres relievers :.
Vonné sviečky
Vdychovanie aróma Suppenmuseum je jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť stresu za menej ako 60 sekúnd. osviežovače miestnosť príliš sú ideálnou voľbou. Tento druh aromaterapia pomáha kontrolovať stresového hormónu a tým znižuje hladinu stresu v tele.
Urobte si prechádzku
Ak ste zapadol von a zdôraznil, vziať na prechádzku. Tento jednoduchý liek znižuje srdcový tep a prirodzene upokojuje celý nervový systém za menej ako minútu.
zhlboka dýchať
zhlboka dýchala je tiež ideálny spôsob, ako eliminovať stres v tele. Cvičím jogu po dobu 30 minút každodenný udržať stres na uzde. Táto forma cvičenia posilňuje imunitu a udržuje ďalších chorôb na uzde.
sip na zeleného čaju
Zelený čaj obsahuje vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť dva hormóny spojené so stresom. Sip na teplom zeleného čaju upokojiť svoju myseľ napätý. Zelený čaj tiež pomáha pri chudnutí, a to je zdravý nápoj pre diabetikov
uvoľnite ramená
Skúste to 60 sekúnd stresu :. Postavte sa rovno, s oboma nohami dohromady. Teraz zdvihnite obe ramená do vašich uší. Hlboko nadýchnuť nosom a pauza pri výdychu ústami. Drop ramená dozadu dole energicky striasť napínacie /stres. Opakujte tento cvik päťkrát, kým je telo v pokoji.
Teplá voda na záchranu
popíjať teplej vode pomôcť upokojenie namáhaných nervy v tele. Teplá voda pomáha pri upokojenie vaše zrýchlenie srdcového tepu, ktorý zabraňuje infarktu.
hovoriť s milovaného človeka
Odborníci uvádzajú, že hovorí s milovaného človeka pomáha pri znižovaní stresu počas 60 sekúnd. Je založený na komunikáciu, porozumenie a lepenie.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
