Každý to hovorí, a hovorí sa, znova a znova! Ale stále existujú ľudia, ktorí ignorujú výhody chôdze. Chôdza je považovaný za najefektívnejší cvičenia, že niekto môže vyskúšať. Štúdie dokazujú, že chôdza môže riadiť väčšinu bežných chronických ochorení, ako je cukrovka, srdcové problémy a vysokým krvným tlakom. Lekári odporúčajú prechádzky po väčšinu ostatných cvičení všetko, pretože jeho prínos pre zdravie. Môžete mať dobrú fyzickú aj duševnú osvieženie pomocou svižnej chôdze. Veľmi jednoduchá faktom je, že každý môže chodiť a jedná sa o najjednoduchší spôsob, ako udržať svoje zdravie. Žiadne prídavné zariadenia je nutná, pokiaľ ide o chôdzu. Ste tam, vaše nohy sú tam, a to je všetko, čo potrebujete. Pridanú výhodu pre vaše finančné zabezpečenie! Akonáhle urobíte chôdzi časť svojej rutiny, budete určite cítiť život oveľa lepší. Existuje mnoho výhod chôdze, ktoré potrebujete, aby zvážila. Niektoré z nich sú uvedené nižšie.
znížiť množstvo telesného tuku
Walking nebude vám roztrhol, ale výhody chodí každý deň bude zahŕňať zníženie telesného tuku do značnej miery.
Kontrola glykémie
hladina glukózy v krvi je pod kontrolou, keď idete po jedle. To je veľmi dôležité mať metabolické rytmus.
krvný tlak
Jednou z hlavných výhod chôdze je, že zlepšuje hladiny triglyceridov a znižuje krvný tlak. Získať maximum jej prospech pri chôdzi denne.
dlhšiu životnosť
Štúdie ukázali, že riziko úmrtia ľudí, ktorí boli denne chodia, je veľmi nízka. Dôvodom je celková pohoda vášho zdravého tela.
Artritída
Ľudia, ktorí trpia artritídou vždy vyhýbajú cvičenia. V takých prípadoch, chôdza môže pomôcť.
Brain
Chôdza pomáha mozgu tiež. Existujú štúdie, ktoré preukázali, že ľudia, ktorí chodia rýchlejšie, sú schopní dosahovať lepšie výsledky v pamäti a logické testy.
Stres
Výhody chôdze každý deň bude zahŕňať zníženie stresu. To je viac použiteľný, keď idete vo veľmi prirodzenom prostredí.
funkcie imunitného systému
Vrah T-lymfocyty sa bude zvyšovať s dobrou 30 minút chôdze každý deň. To znamená, že imunita človeka zvyšuje.
zlepšuje rovnováhu
Walking prispeje k zlepšeniu rovnováhy u starších ľudí. To naopak pomôže pri znižovaní náhodných pádov.
Thinking
Jednou z výhod chôdze je, že nám dáva šancu na rozmyslenie, a to najmä v prípade, že prechádzka je v ranných hodinách. To vám dá čas analyzovať problémy a objavovať riešenie.
Meditácia
Ak ste si všimli, chôdza je ako akési meditácie. Vždy sa môžete vypnúť sa od sveta a ísť za týmto 30. minúte meditácie v chôdzi.
Rozhodovanie
Keď máte pocit, ťažkosti pri rozhodovaní, prestať myslieť a ísť na prechádzku. Budete prekvapení vidieť výsledok tohto. Nájdete ho ľahko urobiť rozhodnutie a nájsť riešenie.
Zdravé srdce
Walking pomôže udržať krvný obeh dovnútra a von zo srdca pracovať v jeho dokonalým spôsobom. Takže, chôdza je dôležitý pre vaše srdce rovnako.
Chudnutie
Najjednoduchší spôsob, ako prísť o svoju prebytočného tuku je mať dobrý tridsať minút chôdze. Chôdza pomôže spáliť kalórie a zníži váhu z celého tela.
Pocit prítomnosti
chôdze pomôže pri objavovaní sveta a zažíva svet okolo. Voňajúce kvetinu, sa teší na čerstvom vzduchu sú veci, ktoré ste si istí, tešiť.
