sezamové semienka sú malé semená, ktoré prichádzajú v širokej palete farieb. Vedecký názov sezamu je Sesamum indicum. To je obyčajne pridávať do šalátov a používa sa ako zálievka pre hamburgery a buchty v Ázii a na Strednom východe. Používa sa v tradičnej medicíne pre svoje liečebné, liečebné a preventívne vlastnosti. Je to powerhouse výživy a má nepreberné množstvo zdravotných výhod.
7 spôsobov, tekvicový džús výhody vaše zdravie
Sezam je vynikajúcim zdrojom medi, železa, vápnika, horčíka, železa, fosforu , zinok a vlákniny. Sesame obsahuje dve zlúčeniny SESAMINI a sesamolin ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Tieto zrná môžu tiež uložiť vaše pečeň pred oxidačným poškodením.
Sesame ponúka mnoho zdravotných výhod. To môže zabrániť diabetu, liečiť poruchy spánku, detoxikovať svoje telo, odstránenie stresu, prevenciu osteoporózy, znížiť zápal, zlepšiť krvný obeh, znižuje stres, vyliečiť migrénu a boji proti depresii. Teraz sa poďme diskutovať o zdravotných výhodách sezamu v detaile.
Zabráni Diabetes
Horčík a ďalších živín prítomných v sezamovom prevencii cukrovky a dokonca zlepšiť glykémiu. Sezamový reguluje hladinu inzulínu v tele a pomáha riadiť príznaky diabetu.
znižuje krvný tlak
Podľa štúdie, sezamový olej je preukázané, že zníženie krvného tlaku u diabetikov, pretože jeho vysoký obsah horčíka. To znižuje tlak na kardiovaskulárny systém a zabraňuje určité problémy súvisiace so srdcom.
znižuje hladinu cholesterolu
fytosteroly prítomné v sezamové blokuje tvorbu cholesterolu a tým znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Reguluje hladinu glukózy a inzulínu v tele.
pomôcky pri trávení
Vysoký obsah vlákniny v sezame tiež pomáha pri trávení. To dokonca znižuje podmienok, ako je zápcha, hnačka a gastrointestinálne poruchy. Chráni proti infarktu a mozgovej mŕtvice.
Posilňuje zdravie srdca
antioxidanty a protizápalové zlúčeniny sezamu (sesamolem) prevenciu aterosklerózy a podporovať zdravie srdca.
Znižuje úzkosť
Sesame obsahuje pnutia minerály ako je horčík a vápnik. Upokojujúce vitamín tymín prítomné v nej produkuje serotonín, znižuje bolesť a podporuje dobrý spánok.
Zabráni Vrásky
sezamový olej chránia pokožku pred UV lúčmi zo slnka a bráni vzniku vrások a pigmentácie.
zabráni Osteoporóza
vápnik, zinok a fosfor prítomný v sezame zvyšuje hustotu kostí a bráni osteoporóze. Sezam posilňuje a opravy zranených kostí.
Zmierňuje Anémia
Vzhľadom k tomu, sezam je bohatá na železo, zvyšuje krvný obraz a je vysoko odporúčané pre tých, ktorí sú anemických.
dýchacích ciest zdravie
obsah horčíka v sezame pomáha predchádzať ochorenia dýchacích ciest, a tiež znižuje riziko vzniku astmy.
Anti Cancer
sezamový obsahuje antioxidačné zlúčeniny, ako je rakovina fytovej kyseliny, horčík a fytosteroly.
zmierňuje artritídy
vysoký obsah medi sezamových zabraňuje a zmierňuje artritídu. Je dokonca posilňuje vaše kĺby a kosti.
znižuje zápal
protizápalové vlastnosti sezamu účinne znížiť zápal kĺbov, kostí a svalov. Sesame tiež posilňuje krvné cievy.
Predám Best Health Insurance Plans
