Existuje len veľmi málo potravín, ktoré sú skutočne bohaté na vitamín D prirodzene a dokonca aj obohatené potraviny neobsahujú dostatok vitamínu D na podporu svojej zdravotné potreby. Takže je potrebné, aby sa postarať o svoje zdravie.
Ako už názov ide, vitamín D nie je pravidelnou vitamín. Štúdie naznačujú, že to je vlastne steroidné hormón, ktorý sa obvykle získavajú expozícii slnečnému.
Výskum tiež hovorí, že nedostatok vitamínu D je častejšia u dospelých všetkých vekových kategórií aj medzi ľuďmi, ktorí vždy nosia ochranu pred slnečným žiarením.
Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o príznaky a symptómy nedostatku vitamínu D.
Zobrazenie fotografií
Kostná PainStudies ukazujú, že nedostatočná vitamínu D v tele spôsobuje bolesť svalov všeobecne, svalové kŕče a chronické bolesti kĺbov. To je vzhľadom k nižšej expozícii slnečnému žiareniu. Kvôli nedostatočnému množstvo vitamínu D, vápnika nedosahuje váš kostrový systém a spôsobuje bolesť v kostiach.
únava a FatigueDid viete, že vaše telo potrebuje vitamín D pre energiu? Nedostatok vitamínu D môže byť príčinou vás neustále unavený. Si sami skontrolovať, ak ste unavení často.
Zobrazenie fotografií
Nálada SwingsDeficiency vitamínu D môže spôsobiť náhle zmeny nálady. Vitamín D produkuje serotonínu, ktorý pomáha pri zlepšení nálady a šťastie. To je dostal vystavením slnku. Ak serotonín je menej, spôsobuje výkyvy nálady.
Being OverweightDid viete, že vitamín D je rozpustný v tukoch hormón? To pomáha pri znižovaní hmotnosti. Štúdie naznačujú, že je potrebná väčšia množstvo vitamínu D absorbovať telesného tuku.
prehliadanie fotografií
Head Potenie Nedostatok vitamínu D vedie k spotené hlave. Ak je pozorovaný prebytok potenie, môže to byť spôsobené nervosvalovej dráždivosti. To je bežná a skorú známkou nedostatku vitamínu D.
Psoriáza Psoriáza je autoimunitné ochorenie kože spôsobené v dôsledku nedostatku vitamínu D. Vhodné vystavenie slnku zníži ďalšie prelievanie kože a znižuje rast bunky.
Ide o niekoľko príznaky nedostatku vitamínu D. Ak máte niektorý potom neváhajte sa s nami podeliť.
