mory sú zlé sny, ktoré trápia, rozrušenie alebo straší fyzickú osobu, ktorá je prebudí počas noci alebo počas spánku. Niektorí ľudia môžu pamätať svoj sen a iné nie. Nočná mora je spôsob, akým podvedomie dostane svoju pozornosť k situácii ste boli vyhnúť, ale to sa vám samozrejme trápi. Našťastie existujú najlepšie prírodné domáce opravné prostriedky pre nočné mory. Niektoré byliny, ktoré majú všeobecnú upokojujúce a sedatívne vlastnosti vám môže pomôcť užiť nočná mora-free a zdravý spánok.
presné vedecké príčina nočné kobyly nie je doteraz známy, existuje mnoho náboženských a duchovných teórií danej o tom. Niekedy nočné kobyly nám dáva vedomá situácie, že sme vyhnúť a my sa staneme opatrnejší o tom, môžu byť akýmsi obranným mechanizmom. Dokonca aj dnes vedci neboli schopní pochopiť sily ľudského mozgu úplne.
Existujú však niektoré vedecké teórie za noc kobýl. Nočné mory sú dôsledkom stresu a nervové poruchy. Nočné mory môžu byť spôsobené tiež trpí traumatické udalosti, ako je chirurgia, strata blízkeho človeka, napadnutia alebo ťažkej havárii. Stres v každodennom živote, tehotenstvo, lieky, abstinenčných príznakov, finančné problémy, choroby alebo horúčky a ďalších bdenia problémy môžu tiež ovplyvniť naše sny v noci.
Ako zastaviť nočné kobyly? Dnes Boldsky sa s vami podeliť o niektoré účinné prírodné domáce opravné prostriedky pre nočné mory. Pozrite sa na niektorých bylinných prípravkov pre nočné kobýl. Všetky tieto byliny môžu byť prijaté vo forme čaju alebo infúzie.
harmančekový čaj
Harmanček je tiež najlepšie napätia a stresu. To nebude vás ospalosť tiež. Zažívacie problémy môžu stimulovať tento proces nočných kobýl. Mierne potravinové alergie alebo cez pracoval tráviaci systém môže byť upokojoval tým, harmančekový čaj. To vám dá len toľko vnútorný pokoj mať nočné mory-menej spánku.
Wild hlávkový šalát
Wild šalát má mierny sedatívny účinok na organizmus a používa sa na upokojenie úzkosť a podporovať spánok , Táto relaxačný účinok pomáha predchádzať nočné kobyly.
Chmel
To je jeden z najlepších prírodné domáce opravné prostriedky pre nočné mory. Táto bylina pôsobí ako silné sedatívum a môžu pomôcť zaspať rýchlejšie. ju použiť len na krátku dobu.
mučenka
Ide o jednu z účinných bylinných prípravkov pre nočné kobýl. Jedná sa o nervy upokojujúce bylina, a tiež pomáha uvoľniť svaly. To pomáha telu ísť pokojne spať.
Tymián
Zlepšuje spánok a trávenie a jeden z najlepších prírodné domáce opravné prostriedky pre nočné mory. To uvoľňuje svaly a dýchacie cesty. To zase pomáha lepšie spať a zabrániť nočné kobyly.
Valerian
Táto bylina je známa ako spí bylinku. Je to silný prírodný sedatíva. To podporuje zdravé spanie vzory. To uvoľní svaly, pôsobí relaxačne a budete pokojne spať.
Sage
Ako zastaviť nočné kobyly? Táto bylina má mnoho liečivé vlastnosti a vlastnosti vytvrdnutí nočné mory, je jedným z nich. Používa sa tiež pre bolesti v krku a analgetikum pre migrény.
Kanna Herb
Uvoľňuje mozog tým, že pôsobí ako antidepresíva. To pomáha udržať neurotransmiteru serotonínu v mozgu. Táto chemická serotonín vám robí radosť. Prijatý v dopoludňajších hodinách, môže to pomôcť znížiť stres. a uľahčiť nočné mory.
Ženšen
Existuje nejaký liek na nočné mory? Ženšen pomáha predchádzať nočné kobýl. Upokojuje nadobličky na obličky produkovať menej stresového hormónu kortizolu. To vám pomôže dokonale oddýchnuť pred spaním, čím sa znižuje riziko nočných môr.
Medovka
Táto bylina pomáha upokojiť nervy, uvoľňuje myseľ, vyvoláva spánok a zdvihnúť náladu. Už je to čaj v noci a budete zbavený nočných kobýl.
lebky
Zlepšuje kvalitu a trvanie spánku. Táto bylina je tiež veľmi účinný pri liečení mnohých nervových porúch. To je tiež veľmi účinný pri upokojenie úzkosť, stres a starosti. V dôsledku toho budete mať zdravý spánok a menej nočné kobyly.
Cayenne Pepper (Alebo Capsicum)
Toto korenie podporuje spánok znížením telesnej teploty. Uvoľňuje myseľ a nervov a zabraňuje nočné kobyly, takže pridali tento korenie v potravinách vždy.
črievičník papučkový Flower
Má upokojujúci účinok alebo spacie vlastnosti. Upokojuje myseľ a telo upokojujúce, ktoré robí tento dokonalý nástroj upokojiť nervozitu a stres. To tiež upokojuje s záchvaty paniky.
Drevo Betóny
Má mierne sedatívne účinky a môžu pomôcť zmierniť emocionálne napätie, bolesti hlavy a bolesti tváre. Mať to extrakt alebo čaj bráni nočných kobýl.
Vitamíny B
Sú známe ako antistresové vitamínov, môžu pomôcť podporiť riadne fungovanie nervového systému, uvoľňuje myseľ a nervy , Musíte vziať správne živiny, ktoré telo. Zvlášť ak užívate lieky, ktoré môžu poškodzujú telo od niektorých živín. Uistite sa, že ste získali dostatok vitamínu B každý deň. Zdroje vitamínov skupiny B sú mäso, tuniak, pečeň, strukoviny (strukoviny alebo fazuľa), celé zrná, zemiaky, banány, chilli papričky, vajcia a melasy.
nespí na chrbte
To je tiež jeden z najlepších prevencii a liečbe pre nočné kobyly. To podporuje zvláštny druh nočnej mory známy ako spánková obrna, v ktorom máte pocit, že ste hore av strehu, zatiaľ čo v rovnakom čase, po ktorý sa nemôže pohybovať. Trpí tiež pocit dýchavičnosti a zmysel neznámu prítomnosť v miestnosti.
kofeínu a alkoholu
vyhnúť sa týmto aspoň niekoľko hodín pred spaním. Budú narušiť váš spánok a vedie k nočnej kobýl.
Relaxačné
Skúste mäkkou hudbu, teplú kúpeľ alebo meditácie pred spaním. Pred vypnúť všetky televízory, mobilné telefóny a počítače aspoň jednu hodinu.
De-Stress
Ak ste trpia nočné mory, to nie je dobrý nápad sledovať násilné filmy alebo počúvať heavy music pred spaním. Skúste oddýchnuť si pri čítaní knihy a počúvať príjemnú hudbu.
ST. John Wort
Táto bylina zlepšuje príznaky mierne depresie, úzkosť a poruchy spánku. Tento prírodný liek na depresiu tiež lieči nespavosť tým, že podporuje pokojný spánok.
