Staying Skinny mohlo zdať ako tvrdý cieľ pre mnohých, pretože si myslí, že veľa úsilia musieť ísť Samozrejme, že bez úsilia nič nie je možné .. Ale zdravotné odborníci hovoria, že robiť nepatrné zmeny stravovacích návykov môže tiež pomôcť dosiahnuť cieľ. Ale to zaberie viac času.
9 dobré návyky, ktoré sú zlé pre vás
Ako zostať chudá, bez cvičiť? Je len potrebné, aby drobné úpravy do svojho aktuálneho životného štýlu. A neočakávame rýchle výsledky. Môžete postupne dosiahnuť svoj cieľ.
, čo ovplyvňuje váš metabolizmus
Rovnako ako potraviny majú významnú úlohu pri vytváraní sa hromadí tuk, môžete pracovať na vašej stravy sa dostať chudá. Ale nie hladovať yourself.Now, poďme diskutovať o niekoľko tipov pre pobyt chudý.
Tip # 1
Vláknová potraviny bohaté vyplniť vám rýchlo. Ako o spustenie svoje jedlo so zeleninou alebo ovocím
Tip # 2
Jeden spôsob, ako zvládnuť tento problém je nasledovné :. Jesť vaše obľúbené jedlá, ale snaží sa zmenšiť veľkosť porcií drasticky a uvidíte
Tip # 3
Či pozerať sa na televíziu alebo jesť jedlo. Nerobia dohromady. Oni zničí život.
Tip # 4
Skúste metódu 80-20. Jesť až 80 percent svoje skutočné schopnosti a necháme 20% prázdneho priestoru v žalúdku.
Tip # 5
Spustiť stáva vegetarián. Vaša úloha sa stáva veľmi jednoduché.
Tip # 6
Kedykoľvek budete jesť von, konzumujú viac polievky (štartovacie) a jesť menej ako hlavný chod.
Tip # 7
Večera je vaše posledné jedlo. Nejedzte ani sústo po tom až do rána, aj keď ste hore celú noc
Tip # 8
Obmedzte príjem z nasledujúcich spôsobov: .. Nápoje, dezerty a biele pečivo
Tip # 9
Carry mrkvy do vreciek. Vždy, keď vaša myseľ hovorí desiatu, prosím, napchať do úst
Tip
V neposlednom najmenej .; drž sa ďalej od umelých sladidiel, ako aj alkoholu
To sú len pár tipov .; ak viete o akýkoľvek, prosím podeľte sa o ne s us.Buy Best zdravotne poistných plánov
