Po spaľujúcim letnom období monzúnových dažďov prichádza ako závan čerstvého a chladeného vzduchu. My všetci majú radi tohto obdobia dažďov a rád všetko o monzúnov. Dostaneme chutné a čerstvé sezónne ovocie, ako je liči a čo je najdôležitejšie, môžete sa vrátiť späť do svojej teplé nápoje (ktoré ste mali ignorovať počas leta). Všetci milovníci predjedlo čakať na monzúnu získať nejaké osviežujúci a relaxačné horúce polievky a varenie kávy.
Avšak, počas monzúnov máme tendenciu, aby sa niektoré chyby, ktoré môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, ako je chlad a horúčka. Chlad, kašeľ a horúčka sú málo časté zdravotné problémy, ktoré človek môže trpieť v monzúnových dažďov. Dokonca aj kožné infekcie a padanie vlasov sú ďalšie časté monzúnové problémy. No, zažívacie ťažkosti počas monzúnového obdobia je medzi foodies veľmi časté. Je to preto, že sme ťažko vykonávať žiadne zmeny v našej strave. So sezónnymi zmenami, je potrebné pridať a mínus pár vecí z vašej každodennej stravy.
Napríklad je potrebné sa vyhnúť chladené nápoje ako sú limonády, ako to môže stavať hlieny a môže tiež dráždiť hrdlo. Rovnako tak je potrebné sa vyhnúť pouličné potravín počas monzúnu, pretože ovplyvňuje trávenie a môže byť nehygienické! Stáva sa z dôvodu chovných muchy a zárodky obdobie dažďov. Takže vaše monzún strava musí byť správne a zdravé na ochranu pred zdravotnými podmienkami. Ak chcete si dažďom, tu sú niektoré to zo monzúnovou stravy. Pozrite sa na ...
Monsoon Diet Do's-
mať svetlo Foods
Je veľmi dôležité jesť ľahké jedlá. Ak je vaša trávenie je počas sezónnych zmien slabé, to je najlepšie sa vyhnúť zažívacie problémy tým, že ľahké jedlá v krátkych intervaloch.
hodiť do teplých nápojov
Monsoon strava musí obsahovať niektoré horúce polievky a káva udržanie telesnej teploty. Je osviežujúce mať niečo teplého na daždivý deň.
umyte zeleninu
Počas monzúnov alebo akékoľvek iné obdobie, uistite sa, že ste správne umývať zeleninu. Týmto je vytlačený baktérie zo zeleniny a udržuje ich hygienický.
Vyhnúť zelenina
zelená zelenina sú zdravé a výživné. Avšak, znížiť zo svojho jedálnička monzúnového ako to môže byť domovom pre baktérie a baktérie, ktoré môžu mať vplyv na tráviaci systém.
Vylúčiť uložené potraviny
v plechovkách a skladovať potraviny sú domovom pre baktérie a choroboplodné zárodky najmä počas monzúnu. Konzervy a skladovať jedlo dostať choroboplodné zárodky ľahko, čo môže spôsobiť žalúdočné infekcie.
piť veľa vody
Váš monzúnového stravy musí mať veľa zdravých tekutín vrátane vody. Voda vás udrží hydratované a tiež pomáha odplaviť toxíny z tela.
Už sušeným ovocím
suché plody môžu udržať telo v teple, takže musíte desiatu na suchých plodov na udržanie telesnej teploty.
Zahrnúť celozrnných
monzún strava musí mať celé zrná, pretože sú bohaté na vitamíny, vlákninu a minerálne látky, ktoré podpora trávenia a tiež upravuje črevné pohyby.
Stick sušiť foods
monzún strava musí mať suché potraviny, ako je ovos, kukurica atď pretože obsahuje esenciálne živiny a tiež vás chráni pred nadúvanie.
Už čerstvo rezané vegetariáni a ovocie
monzún diéta určite patrí čerstvé ovocie. Uistite sa, že ste čerstvo rezané ovocie a surovú zeleninu každom ročnom období.
