Snažíme sa hory prenášať len kvôli stratí pár libier extra váhu. Čo keby som vám povedal, že existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako schudnúť? A nemám na mysli gymming alebo diéty. Nechceli by ste vedieť, túto skratku pre spaľovanie kalórií a schudnúť ľahko? Trik je v tom, aby urýchlila svoj rýchlosť metabolizmu.
Sadzba váš metabolizmus je vlastne rýchlosť, s akou vaše telo trávi, vstrebáva a asimiluje jedlo, ktoré jete. Keď máte rýchly metabolizmus systém, môžete rýchlo spáliť viac kalórií. Takže ak ste zrýchliť váš metabolizmus, budete skončiť stratou väčšiu váhu skôr. Keď zrýchliť vaše rýchlosť metabolizmu, ale tiež zlepšuje chuť do jedla. Takže s mierou rýchly metabolizmus, budete jesť viac a stále chudnúť.
Ale ako sa dá vlastne urýchliť ich rýchlosť metabolizmu? Nie je to vnútorný proces, na ktoré nemáme žiadnu kontrolu. V skutočnosti existujú spôsoby, ako mať rýchly metabolizmus, ktorý si môžete vyskúšať. Metabolizmus je závislá na niektorých spúšťa.
Tak, aby urýchlili váš metabolizmus, skúste tieto triky.
Nápojové Tekutiny
Keď vaše bunky sú dehydrované, vaša rýchlosť metabolizmu zostúpi. Je to preto, že tekutiny sú nevyhnutné pre vstrebávanie potravy do buniek. Tak vypiť a udržať si hydratované.
Keep vysokými hladinami vápnika
Bez správneho hladiny vápnika v tele, je veľmi ťažké zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Vápnik je pre uvoľnenie hormónu, ktorý stimuluje rýchlejší metabolizmus potreby.
jesť v pravidelných intervaloch
Keď žuť po celú dobu, potom sa vaše telo má pravidelný harmonogram pre produkciu enzýmov a trávenie potravy , Ale nepravidelné stravovacie návyky zmiasť telo a spomaliť metabolizmus.
Sleep Well
Metabolizmus je tiež systém a je potreba odpočinku. Takže budete potrebovať aspoň 6 až 8 hodín spánku mať zdravé rýchlosť metabolizmu.
jedli čokoládu
Cocoa prítomné v čokoládach prispieva k urýchleniu metabolizmu s ľuďmi. Avšak, nie tiesňava na čokoládu. Majú tmavé čokolády v obmedzenom množstve.
schladiť telesné teplo
Keď vaše telo je studené, systém metabolizmus musí pracovať nadčas, aby spaľovať kalórie. Takže tréning v chladnom klimatizovanom izbe pre stimuláciu metabolizmu systém.
Piť bylinné čaje
bylinný čaj, najmä zelený čaj pomáha urýchliť metabolizmus. Takže majú zelený čaj bez mlieka a cukru, aby sa vaše trávenie rýchla a efektívna.
Už citrusových plodov
Vitamín C má obrovskú úlohu pri trávení. Pomáha vylučovať tráviace šťavy, ktoré sú potrebné k rýchlemu metabolizmu.
Sweat It Out
Nemusíte wok pozor na hodiny, ale minimálne množstvo fyzickej aktivity je nutné mať dobrú rýchlosť metabolizmus.
Pridajte niektoré horúce papriky Ak si chcete jedlo
chilli papričky majú capsiacin ktorý pomáha telu spaľovať kalórie. Tieto feferónky vytvárajú teplo v tele, ktorá urýchľuje látkovú výmenu.
Munch na zázvoru
Zázvor je stanovená ako dobrý korenie pre trávenie. S surové zázvorové šťavy môže skutočne pomôcť vám stráviť jedlo rýchlejšie.
