Čo sa zmení po 30 u mužov? Tiež, veľa telesnej zmenám dochádza u mužov i žien po 30 rokoch veku a v tomto príspevku, dajte nám zamerať sa na muža.
jesť tieto plody budovať svaly rýchlejšie
Ak chcete začať s, váš hustoty kostí môže znížiť, vaše svaly môže uzavrieť zmluvu a začnú strácať svoju pružnosť, vaša hladina testosterónu môže DIP, vaše libido môže znížiť vaša celková sila môžu zaplávať, vaše srdce začne k svojmu veku, váš metabolizmus sa spomaľuje trochu a tak ďalej .
Čo robiť po 30? No, rutinné zdravotné vyšetrenie je veľmi dôležité, akonáhle svoj kríž 30 rokov. V nadväznosti na odporúčania svojho lekára, sa snaží prijať zdravý životný štýl. Ďalším krokom je zmeniť náš jedálniček. Znížiť spotrebu trochu ako váš metabolizmus sa spomaľuje. Tiež ukončenie všetkých zlých návykov môže pomôcť.
návykov, ktoré majú vplyv na kvalitu Mind
zahájením cvičebného programu možno tiež zabrániť niektoré z vyššie uvedených problémov. Teraz sa poďme diskutovať viac o fyzických zmien po 30.
Riziko vzniku karcinómu prostaty
V niektorých mužov, príznaky rakoviny prostaty môžu začať objavovať. Sú to: bolesti pri močení, erektilná dysfunkcia, časté nočné močenie, a tak ďalej. Samozrejme, skákanie do záverov s iba príznaky, nie je múdre. V rovnakej dobe, ignorovanie také príznaky môže byť aj nebezpečné. Poraďte sa s lekárom a vylúčiť pochybnosti. Ak zistený v počiatočnom štádiu, táto porucha môže byť so ovládal dobre.
svalového tkaniva môže uzavrieť zmluvu
Po 30, svalového tkaniva muž je môžu začať strácať pružnosť a môžu tiež zmluvu. V snahe ušetriť telo pred stráca kondíciu, výber cvičenia, ktoré umožňujú vaše telo pohyb a ohýbať vo všetkých smeroch by mohli pomôcť. Áno, jóga by mohla byť jedným z riešení, aby sa zabránilo tejto situácie.
kostnej hustota môže znižovať
U mužov, hustota a hmotnosť kostí môžu začať klesať po 30. To môže urobiť je náchylné k zlomeninám , Kúpte si kostnej hmoty testované pomocou skenovania. Konzumácia vápnika a vitamínu D a zdvíhanie závaží je vysoko odporúčané čeliť problému.
brušný tuk môže zvýšiť
Rozšírenie líniu pásu môže byť jedným z fyzikálnych zmien po 30. Vaše telo zvykne na pálenie menej kalórií ako váš rastúcim vekom. Vďaka tomu sa hromadí brušný tuk. Všimnite si, hladiny aktivity a znížiť váš príjem trochu.
kríza stredného veku
Kríza stredného veku alebo depresia môže byť tiež zaradená medzi mužskými zmien telo po 30. dostať do kontaktu s lekárom. Depresia je potrebné zaobchádzať pred tým, než sníva svoj pokoj.
srdce môže začať starnutia
Čo sa stane s našou srdcovou stĺpika 30? No, vaše srdce dostane trochu unavený a začne čerpanie menej krvi a ak je cholesterol zhromažďuje v tepnách, môže Váš BP stúpať. Konzumácia srdce zdravé potraviny a snaží sa krátke a intenzívne cvičenie môže pomôcť.
T-úrovne môžu ponoriť
Čo je testosterón? Áno, vaša T-levels môže začať znižovať Zadať 30. testu môže vyhlásiť hladinu. Ak vaše libido spadne, alebo ak máte pocit, depresiu, poraďte sa s lekárom a dostať sa skúša, aby prijali potrebné opatrenia s cieľom zvýšiť vaše T-levels znova.
Riziko rakoviny semenníkov môže zvýšiť
ešte jedna nebezpečenstvom je rakovina semenníkov. V prípade, že je bolesť v semenníkoch, je dôležité ísť na lekárske vyšetrenie, pretože to typ rakoviny môže byť liečená, ak diagnostikovaná v východiskových stupňoch.
Kúp Najlepšie zdravotného poistenia plány
