Sme veľmi opatrní o udržanie našej mladistvý vzhľad. Snažíme sa, čo sa stretávame, aby sa naša pokožka hladká a udržať naše vlasy čierne. Ale už ste niekedy premýšľali o spôsoboch, ako udržať váš mozog mladý? Ak tomu tak nie je, to nie je príliš neskoro. Existuje veľa mozgové cvičenia, zmeny jedlo zvyk a zdravotníckej techniky, ako je joga a meditácie, ktoré môžu pomôcť pri zlepšovaní fungovania mozgu. Najlepšie potraviny pre vaše BrainKeeping váš mozog aktívny je tá najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby mladý a energický mozgu. Môžete si všimnúť, že sa jedná o pamäťovú prepadnutia alebo nedostatok koordinácie medzi nimi alebo veľmi často. Viem, že je najvyšší čas pre vás vyskúšať niektoré účinné spôsoby, aby sa zabránilo váš mozog pred starnutím rýchlo. Alebo ďalšie poškodenie môže viesť k vážnym problémom, ako je demencia alebo Alzheimerova rsquo; s chorobou. Ako k nabíjanie BrainYouthful mozog nemôže byť dosiahnutý pomocou nasledujúcich jedinú metódu. Treba kombináciu mnohých techník, ktoré stimulujú tvorbu, funkciu a stabilitu mozgových buniek. Ak by vás zaujímalo, ako si udržať svoj mozog mladý, tu hovoríme o niektoré dôležité rady, ktoré vám pomôžu do značnej miery v súlade mladistvosť vášho mozgu.
vyhnúť sa stresu
To bude spoločný kus zdravotné poradenstvo, ktoré dostanete od všade na vašu otázku o tom, ako udržať váš mozog mladý. Ale aby to praktické v reálnom živote, budete musieť dať do nejakej úsilie. Stres bude mať vplyv na hormonálnu rovnováhu, a to hormonálna nerovnováha môže poškodiť vaše mozgové bunky.
Brain Cvičenie
Ste pripravení hrať niektoré pamäť hry, vyriešiť niektoré matematické problémy alebo vyskúšať nejaké zložité hádanky? Robiť nejaké mozgu cvičenie pravidelne vám pomôže k stimulácii mozgových centier a mozgové bunky. Takže uchopiť Rubikovej kocky a začať experimentovať!
Zdravá výživa
Postupujte dobre vyváženú stravu s obsahom živín pre zdravé fungovanie mozgu. Zahrnúť viac ovocia a zeleniny vo vašej strave. Obmedzenie príjem cukru môže udržať váš mozog mladé a aktívne. Tiež dostatok antioxidačné potraviny bohaté pomôžu v boji proti škodlivým voľným radikálom.
dostatok spánku
Toto je jedným z najzaujímavejších spôsobov, ako udržať váš mozog mladý. Dostatok spánku je dôležitý bod, pokiaľ ide o otázku, ako udržať váš mozog mladý. Počas doby spánku, bude vaše bunky podstúpi regeneráciu a to sa odráža na vašom mozgu zdravie. Uvoľnite sa a vyspať!
Omega 3 mastné kyseliny
Keď sa hovorí o spôsoby, ako udržať váš mozog mladý, nemôžeme sa vyhnúť omega 3 mastných kyselín zo zoznamu. To je dôležitým faktorom, ktorý prispeje k zlepšeniu správnu funkciu mozgových buniek. Tým sa zabráni vekovú príbuznou mozgovú atrofiu do značnej miery.
Challenge nášho mozgu
Je to dobrý nápad napadnúť váš mozog s aktivitami, ktoré je potrebné riešiť problémy schopnosti, vyššia rýchlosť spracovania, pozornosti, sekvenovania pamäť výkon a zvýšený dôraz. To je jedným z účinných spôsobov, ako udržať váš mozog mladý. Tým sa zníži stres a napätie, ako.
Watch Your prostredie
Existuje mnoho ekologických a riziká povolania, ktoré bude mať vplyv na zdravie mozgu. Pozor na žiarenie, azbest prášku, kontaminácie hliníka a konštantný expozície ortuti alebo olova. Sledovať svoj životný štýl k lepšiemu zdraviu mozgu.
Pripravte sa, aby váš mozog mladých a aktívnych!
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
