View PhotosWater a športový nápoj nedrží náplasť na mlieko, pokiaľ ide o nahradenie tekutiny a soli stratil potem po exercising.Milk je bohatá na sodík, draslík a iných solí ktoré sú životne dôležité pre zdravie, ale stratil vo veľkých množstvách cez sweat.Physiologist Susan Shirreffs na Loughborough University škole športu zistili, že pitie pohár mlieka je to, čo by ľudia mali robiť po tréningu, pretože udržiava telo rehydrated štyrikrát dlhšie ako jeden voda (mlieko vs voda), alebo športové drinks.Dr Shirreffs, ako súčasť svojej štúdii, analyzuje účinky rôznych nápojov skupina mladých mužov a žien v ich začiatku 20. rokov po tom, čo cvičili na rotopédy v horúcom room.She zistené, že nielen že mlieko, aby predmety rehydratovať po dobu štyroch hodín, v porovnaní s jednej hodiny s vode a Powerade, športový nápoj Coca-Cola, ale že kombinácia cukru, tuku a bielkovín v mlieku sa odstráni z tela menej slow.Dr Shirreffs povedal, že štúdia preukázala, že mlieko bolo dobrou alternatívou k vode a nákladné športové nápoje pre ľudí, najmä atlétmi. "To bude dať im trochu bielkovín a trochou sacharidov a je lacnejšie rovnako," Daily Mail jej spomenie, ako saying.Dr Carole Lowis, zo Dairy Council pre severnú Írsko, povedal: "ako prostriedok na získanie tekutiny späť do systému, mlieko ponúka širokú škálu nevyhnutných vitamínov a minerálov. Je to vynikajúci nápoj pre každého, kto sa vážne zaujíma o ich zdravie a dobré študijné being.'The je zverejnený v časopise British Journal of Nutrition.
