Potraviny, ktoré obsahujú prázdne kalórie

V súčasnosti existuje celý rad potravín a nápojov obsahujúcich prázdne kalórie, ktoré sú spotrebované ľudí na celom svete. Zdrojom týchto prázdnych kalórií sú pridané cukry alebo tuhé tuky. Tieto potraviny pridať na počet kalórií ku strave, ale majú malú alebo žiadnu výživnú hodnotu. To je dôvod, prečo kalórie získané z týchto potravinových zdrojov, sú často označované ako prázdnych kalórií. Vďaka lepšej znalosti pridaných cukrov a pevných tukov, budete mať jasnú predstavu ofabout zdrojov prázdnych kalórií a môžu intuitívne vyhnúť sa im v záujme zachovania dobrej health.18 Potraviny, ktoré udržujú bruško plnej výške bez Pridanie CaloriesYou musí obsahovať nutrient- husté potraviny vo vašej strave, ak plánujete na udržanie optimálneho zdravia. Na rozdiel od týchto potravín, prázdne kalorické potraviny majú zlú obsah živín a náročné je vo vysokých pomeroch bude onlyresult v priberanie na váhe. Pohľad PhotosThis platí tým skôr v situácii, kedy váš príjem kalórií je oveľa viac, než to, čo využívajú vo svojej každodennej činnosti. V porovnaní s tým, keď budete konzumovať potraviny, ktoré sú vysoko na hustotu živín, dostanete k udržaniu zdravej telesnej hmotnosti a zároveň dodáva sa s živín, ktoré môžete chrániť pred škodlivými diseases.A pozrieť na prázdny zoznam nízkokalorické potraviny vám povie, že je to obvykle vysoko spracované potraviny, ktoré patria do tejto kategórie. Zmrzlina, obaľované a vyprážané hamburgery, sladené ovocné nápoje, želatíny, sirupy, džemy, sušienky a iné pečené výrobky vytvárajú vhodné príklady v tomto smere. Desivý Tipy Ak chcete sledovať "kalórie!" Potravín a nápojov s dlhou trvanlivosťou, ktoré sa dostanete z predajných automatov, ako je sóda a hranolky tiež zaujať významné miesto v zdrojoch prázdnych kalórií, aby sa zabránilo. Zatiaľ čo oni sú lacnejšie a ľahko dostupné, dostať sa do zvyku pravidelne konzumovať rovnaké môžu mať škodlivé účinky na vaše zdravie. Pohľad Photos ’ istý, že mnohí budú súhlasiť, keď poviem, že diéta je ťažké! Avšak, povedomie, pokiaľ ide o zdroj prázdnych kalórií, aby sa zabránilo vám umožní dosiahnutie tohto zdravej telesnej hmotnosti, bez toho, aby získali pocit, že sú súčasťou stravy-kontrolného režimu. Tu je zoznam prázdny kalórií jedlo si môžete vziať na vedomie, obsahujúca položky jedlá, aby sa zabránilo a vhodné alternatívy pre rovnaký. Pohľad Photos- osladenej kávovej a ďalšie položky, ako sú sladké energetických nápojov a sóda môže byť nahradený vodou a bez obsahu cukru ovocných štiav. Nápoje, ako je káva alebo čaj bez ďalších niekoľkými lyžicami sladidiel a zeleninových štiav sú okrem iného alternatives.- plnotučného mlieka a mliečnych výrobkov vyrobených z rovnakého sú bohaté na prázdnych kalórií. S nízkym obsahom tuku alebo bez tuku mliečne výrobky predstavujú ďalšie možnosti k dispozícii. Pohľad Photos- Bravčové mäso údeniny, konzervované hovädzie a ďalšie kusy obed mäso patrí medzi zdrojmi prázdnych kalórií, aby sa zabránilo. Bez kože kuracie, morčacie prsia, a nízkotučné mletého hovädzieho mäsa sú výživnejšie alternatívy. Pohľad Photos- môžete vymeniť svoje sladké zaobchádza, ako sú sušienky a cukrovinky s menej sladké alternatív, nízkotučným jogurtom a fruits.When vyhnete prázdne kalórie, to vám umožní zažiť lepší celkový zdravotný stav. S prázdnym zoznamom nízkokalorické potraviny teraz k dispozícii, tu a rsquo; s nádejou, že ich správneho výberu sa stáva oveľa jednoduchšie
.