View PhotosIf si myslel, že konzumácia orechov môže získať vám na váhe, potom budete prekvapení, vedieť, že jesť orechy vedú k zdravému srdcu. Orechy sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny a ďalšie živiny, ktoré sú vhodné pre zdravé srdce. Nedávny výskum potvrdil, že matica majú schopnosť znižovať LDL, alebo zlý cholesterol, ktorý maximalizuje riziko srdcového infarktu. Orechy môže vám zdravé srdce tým, že bráni zrážaniu krvi, čo je hlavnou príčinou srdcového infarktu u starších mužov. Food and Drug správa tiež potvrdila, že konzumácia orechov znižuje riziko srdcových ochorení. Tu sú niektoré oriešky pre zdravé srdce - 1.Hazelnut – Hazel matice je bohatým zdrojom nenasýtených, mononenasýtené tuky a phytochemicals. Všetky tieto zdroje sa zabránilo srdce pred všetkými druhmi choroby. Hazel matice je tiež vysoký obsah bielkovín, obsah vlákniny, vitamín B a E, vápnik a železo. Všetky, ktoré zaisťujú správne fungovanie vášho srdca. 2.Walnut – Vlašský orech sú dobrým zdrojom omega3 mastných kyselín, ktoré bránia náhly zápal po jedle korenené jedlá, teda bráni všetky druhy srdcových podráždenie. Je tiež dobrým zdrojom kyseliny alfa-linolénovej, ktorá znižuje hladinu škodlivého cholesterolu. Znižovanie hladiny zlého cholesterolu znižuje riziko srdcových attack.3.Almond – Mandle sú bohatým zdrojom vitamínu E a B12. Ostatné nerastné suroviny, ktoré obsahuje, sú mangán a horčík. Mandle je bohatým zdrojom dobré tukov a tiež ovláda akumuláciu cholesterolu. Almond môže kontrolovať diabetes a všetky kardiovaskulárnym ochorením. 4.Peanut – Arašidové sú bohaté na mono nasýtených mastných kyselín, horčíka, medi a vlákniny. Tieto vlastnosti znižujú a liečbe kardiovaskulárnych ochorení. Lekári spotreba poradenstvo arašidov s jablkom v dopoludňajších hodinách pre zdravé srdce. Arašidy kontrolovať hromadenie zlých tukov tým, udržať svoju váhu. 5.Pistachios – Lekári príjem poradenstvo pistácií každý deň. Príjem pistácií sú bohaté na živiny, a tiež proti kôrnateniu tepien, čo je jeden z hlavných dôvodov pre infarktu a mŕtvice. V Spojených štátoch, Pistácie sú často zahrnuté v tukovom diéty nízke, pretože zabraňuje hromadeniu zlých tukov. Týchto päť orechy sú dobrým zdrojom pre zdravé srdce, pretože zabezpečujú riadne pracovné fungovanie srdca, udržiavať tlkotu srdca rýchlosť a tiež posilnenie srdca proti všetkým a všetkému. Orechy sú tiež dobrým zdrojom pre krásnu pleť.
