Je dôležité navštíviť zubára aspoň raz za šesť mesiacov na kontroly. Avšak je jednoduchý a lacný prostriedok pre prevenciu zubného kazu. Zmena svoj jedálniček môže zmeniť stav vášho zdravia ústnej dutiny, prirodzene.
To vám tiež pomôže v boji proti zubnému kazu a dokonca prirodzene liečiť dutiny. Keď je diéta nie je správne, kyselina v ústach rozpúšťa vonkajšej vrstvy vášho zubov, ktoré môžu viesť k citlivosti a zubného kazu. Príznaky zubného kazu sú bolesť zubov, bolesť pri jedle alebo pití, citlivosť na studené alebo teplé jedlo, viditeľné vyblednuté škvrny na zuboch.
Potraviny, ktoré spôsobujú žlté zuby
ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo kyseliny fytovej v podobe zŕn, semená, orechy a strukoviny, mávajú vyššie rýchlosti zubného kazu. Kyselina fytová je forma fosforu, ktorý nie je ľahko absorbované u ľudí. kyseliny fytovej sa tiež viaže na základných živín v tráviacom trakte.
Avšak, tam sú niektoré úžasné potraviny, ktoré môžu pomôcť udržať vaše zuby a ďasná zdravé. Pozrite sa na niektoré potraviny, ktoré sú dobré pre vaše zuby a ďasná.
12 tipov, aby žlté zuby biele
Vápnik potraviny bohaté na
Konzumácia vápnik potraviny obsahujúce sú tou najlepšou voľbou, že prevenciu zubného kazu. Vaše zuby a čeľuste sú väčšinou tvorené vápnika. Bez nej, potom ste na riziko vzniku ochorenia ďasien a zubný kaz. Vápnik možno nájsť v mnohých potravinách a nápojoch ako je mlieko, jogurt a syr, špenát, kel a brokolica.
horčíka potravín bohatých na
Pomáha pri vytváraní zásadité prostredie v krvi. To je dôležité pre vstrebávanie vitamínu D a je nevyhnutné pre metabolizmus vápnika. To je nájdené v zelené listy, semená, mandle, fazuľa, ryby, avokádo a banány. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť zubnému kazu.
Mäso
Mäso pomáha vytvárať zásadité prostredie v ústach a neutralizuje kyslé pH kyseliny fytovej vytvorené v dôsledku jesť nejaké ovocie. Červené mäso, kuracie mäso, ryby a morské plody je tiež bohatá na vitamín B12 a B2. Ľudia, ktorí nemajú konzumovať dostatok týchto vitamínov sú tiež viac náchylné k vredy v ústach. Mäso je jedným z najlepších potravín, ktoré prevencii zubného kazu.
Vitamín D
Slnko poskytuje skvelý zdroj vitamínu D. Môžete tiež jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín D, ako je tučné ryby (losos, sardinky a makrely), vajcia a mlieko. Môžete si tiež kúpiť vitamín D po konzultácii s lekárom.
Zdravý tuk
Zdravé tuky, ako omega-3 je dobré pre vaše zuby, rovnako ako pre vaše cez všetky zdravie. Môžete mať morské plody, ako je losos, sardinky, makrely orechy a olivový olej.
Kokosový olej
Má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomôžu zbaviť sa škodlivých baktérií v ústach. Môžete pridať trochu kokosu v zubnej paste alebo priamo votrite ho na zuboch.
Organická maslom
Maslo je bohatá na vápnik, ktorý pomáha prevencii zubného kazu. Mnoho ľudí radšej používať nízkotučné maslo ako alternatíva k pravidelnej maslo, pretože verí, že to je menej výkrm a lepšie pre zdravie. Avšak, jesť pasturised kultivované maslo s mierou nebude vás tuku a je dobré pre vaše zuby.
Zelenina
Toto je jedna z jednoduchých a lacných domáce opravné prostriedky, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu. Zelenina sú bohaté na vlákninu, ktorá udržuje sliny plynulý a vytvoriť minerálne obranu proti zubnému kazu.
Peroxid vodíka
Jedna vec, ktorú môžete urobiť dnes pre zlepšenie vašej ústnej hygieny a bielenie zubov, je oplachovanie s 3% peroxidu vodíka, trikrát týždenne po dobu tridsať sekúnd pred čistením zubov. Je to prírodné oxidačné činidlo, ktoré zabíja baktérie v ústach a pomôže vám k bielenie zubov. To čistí ústa a osviežuje dych.
Soda
Toto je jeden z najlepších liečbu zubného kazu. Môžete rub jedlej sódy na zuby alebo ju pridať do svojho zubnej pasty. Jedlá sóda ničí baktérie prítomné v ústach a vytvorí zásadité pH v ústach. To pomáha udržať zubnému kazu na uzde.
Vyhnite sa potraviny bohaté na fytovej kyseliny
môžete obmedziť spotrebu potravín môže spôsobiť zubný kaz. Potraviny, ktoré sú bohaté na kyseliny fytovej sa viaže na základných živín v tráviacom trakte. Táto väzba zastaví vás od bytie schopné absorbovať nevyhnutné živiny. Potraviny s najvyšším percentom kyseliny fytovej sú mandle, fazuľa, para orechy, hnedá ryža, cícer, kokosový orech, kukurica, lieskové oriešky a šošovka.
