Je to jasný slnečný deň a ako slnko svieti drsné na vás, prvá vec, ktorú treba mať na mysli, je vaša strava. Každé ráno, keď som sa ponáhľal von z domu, aby pochytiť autobus do kancelárie, moja matka by ma prinútiť, aby sa môj raňajkách a povie: "v prázdnom žalúdku, dostanete úpal", a to je skutočne pravda. V lete naša strava sú veľmi dôležité, pretože vonkajšie počasie vyvíja väčší tlak na normálnej telesnej teploty, ktorý sa snaží dostať nás dehydrovaný a choré. Tak, diéty, ktorá popiera príjem potravy je nebezpečné pre zdravie. Tak, ako cvičíme letné chudnutie?
náročnosť Letné diéta jesť potraviny v dobrom množstve a stále udržať váhu a zdravie. Tu sú niektoré letné potraviny pre chudnutie - 1.Broccoli – Prvý letný potraviny pre chudnutie zahŕňa spotrebu brokolica. Brokolica je bohatá na obsah vody, vlákniny, vitamínov a minerálov. Vláknitá a obsah vody brokolica robí to najlepšie pre letnú diétu. Tieto dve vlastnosti pomáhajú pri uhasení hladu, bez jesť veľa, menšie príjem tukov, a teda nízke kalórií. Má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri očiste vaše telo. 2.Yogurt – Jogurt dôležitou súčasťou indickej stravy zvlášť v lete je najlepšie letné jedlo. Výskumy preukázali, že jogurt pomáha pri spaľovaní tukov. Jogurt je bohatá na vápnik a bielkoviny, z ktorých oba pomôcť pri premene tukov do svalov a pri procese vypaľovania všetky prebytočné kalórie. Proces spaľovania kalórií zvýšiť rýchlosť metabolizmu, čo zase pomáhajú telu vyhnúť hmotnosť gain.4.Lemon Juice – Po dlhom dni strávenom na slnku, Citrónová šťava je najlepší občerstvenia a tiež najlepší zdravotné nápoj. Skôr než prírodné slanou vodou, citrónová šťava je tiež letné potraviny na chudnutie. Citrónová šťava je bohatá na vitamín C, čo zlepšuje tráviaci systém a tiež zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Týmto spôsobom sa zabráni získať kíl. 5.Cucumbers – Uhorka je ešte ďalšie neoddeliteľnou súčasťou letného jedálnička podporuje presýpacie hodiny postavu. Ako je brokolica, uhorka má vysoký obsah vody a sú tiež bohaté na vlákninu. Tak, napomáha naplniť žalúdok v malom množstve, znižovaním potravinovej časti a zabrániť priberanie na váhe. Uhorka je tiež veľmi dobrým zdrojom odplavovanie všetky nečistoty v tele kvôli jeho vysoký obsah vody. Týchto päť leto potraviny pre chudnutie by mali byť zahrnuté do vašej letnej stravy program pre zdravý lete a velikána.
