Pravidelné cvičenia sú dobré pre vaše telo, ale zdravotné experti hovoria, že cvičenie môže tiež zvýšiť duševné zdravie. Áno, existujú spôsoby, ako cvičenie môže zlepšiť duševné zdravie.
Duševné zdravie je často ignorované väčšina z nás, keď sme posadnutí vyzerá dobre po celú dobu. Ale čo z toho dobrý pocit? Váš emocionálne zdravie je to, čo cítite dobre.
Našťastie cvičenie môže zlepšiť duševné zdravie tým, že zmierni vás z úzkosti, stresu a depresie.
Zdravie Výhody čítanie kníh
tiež výskumy ukázali, že výhody cvičenie na mozog presahujú bitie stresovej poruchy spojené. To môže zvýšiť svoju pamäť, rovnako ako vaša nálada.
Študenti, ktorí sú fyzicky aktívni, majú tendenciu k lepším výkonom pri skúškach čo vysvetľuje, prečo cvičenie je dôležité, aby aj ostriť myseľ.
Väčšina z nás dáva prednosť cvičenia sa dostať do lepšej kondícii nalákať opačného pohlavia, alebo zlepšiť posteľná život s zdravom tele, ale teraz máme ešte jeden faktor, aby nás motivovať k hit gymnasieskola lepšie duševné zdravie a pohodu.
skutočnosť, zdravotnícki odborníci hovoria, že cvičenie by mohli byť považované za lieky, ktoré sú nám k dispozícii, bez utrácať peniaze, ako sa účinne brániť veľa porúch a tiež efektívne a prirodzene liečiť niektoré drobné neduhy.
a Walk In The Greens je zdravý
Teraz sa poďme diskutovať o vplyve cvičenia na duševné zdravie.
cvičenie môže zabrániť určitým Brain-otázkach súvisiacich s
Po určitom veku, isté mozog príbuzné poruchy môžu narušiť fungovanie mozgu v mnohých ohľadoch. Pravidelné cvičenie môže zabrániť takejto poruchy.
Cvičenie môže riadiť svoj stres
Ak ste pravidelný v tréningu, môžete úspešne zvládať stres. V skutočnosti, keď ste do intenzívnom tréningu, nikto z vašich problémov vás môže rušiť. Väčšina negatívnych myšlienok, ktoré vás obťažujem počas neaktívnych fázach tendenciu rozpúšťať, keď sa sústredí na fyzickú aktivitu.
Cvičenie vám pomôže Relax
Po intenzívnom tréningu, vaše telo uvoľniť a to do značnej miery pomôže dobre spať. Rovnako tak niektoré relaxačné cvičenia pomôže oživiť váš systém lepšie.
Cvičenie môže zvýšiť náladu, minimalizovať depresia
Výskum ukazuje, že endorfíny, ktoré sa uvoľňujú po tréningu môže udržať ťa rád, čo znamená, že cvičenie má schopnosť zdvihnúť náladu. No, depresívne nálady môže byť zabránené až do tej miery, pokiaľ sú pravidelné tréningu.
Cvičenie môže zvýšiť uchopenie Power
Ak sa chcete dozvedieť nová zručnosť alebo umenia, budete potrebovať uchopiť moc a cvičenie môže zvýšiť túto vlastnosť, ak sú v súlade v tréningu.
cvičenie môže zvýšiť svoje poznávacie schopnosti
Vaša pozornosť inklinuje zlepšiť, ak ste do tréningu denne. Výskum ukazuje, že cvičenie môže tiež pomôcť v raste mozgových buniek.
cvičenie môže pomôcť Spíte dobre
pokojný spánok upravuje vaše duševné zdravie a emocionálne pohodu do istej miery. Vďaka tréningu, môžete pokojne spať.
cvičenie môže podporiť tvorivosť
Výskum ukazuje, že cvičenie má tiež svoj názor do kreativity. Ak trpíte blok, je vždy lepšie ísť na prechádzku alebo cvičiť získať "nápady", alebo zvýšiť svoju kreativitu trochu.
Cvičenie vám môže dať lepšie Self-image
Vaše duševné zdravie závisí aj na vašom sebavedomie a ako sa cítite o sebe. Vaše vlastné image posilní ako zostať vo forme vďaka pravidelnému cvičeniu.
Cvičenie môže zlepšiť spôsob, akým budete reagovať
Existuje veľa problémov v živote, ktoré sa stretávajú s pevnosťou. Cvičenie vám môže pomôcť v tomto procese bez pomoci únikových návyky, ako je pitie a fajčenie.
