Anger je výbuch emócií, ktoré musia byť ovládané na čas. Ak nie je hnev nie je kontrolovaná na dobu, potom to spôsobuje množstvo zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, zvýšenú tepovú frekvenciu a dokonca aj mŕtvica.
Všetci ľudia nejakým spôsobom sú vystavené podmienkam, ktoré zničia tú duševný pokoj a výsledok je hnev. Dôsledky hnevu nie sú nikdy dobré. To môže pokaziť dobrý vzťah, môže urobiť, aby sa pokúsili nejaký trestný čin alebo sa môže poškodiť sami seba ako nie ste vo svojich zmyslov.
17 bizarné a divné Fakty o Foods
Anger má mnoho nevýhody a to ako pre vaše duševné i telesné zdravie. Počas niekoľkých sekúnd sa to môže zničiť váš osobný i profesionálny život. Neskôr, keď svoj hnev opadne budete ľutovať za to. Ale potom je to k ničomu.
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí nemôžu ovládať ich hnev ochorie ľahko a majú slabú imunitu. Je tiež dokázané, že ľudia, ktorí sa rozčuľujú ľahko sú 10 percent väčšie riziko infarktu.
9 Najčastejšie chyby To Zdravie vedomé, ktorých sa
Existuje niekoľko osvedčených tipov, ako ovládať svoje hnev a cítiť sa lepšie, keď zlosť. Nižšie sú uvedené niektoré z jednoduchých spôsobov, ako ovládať hnev.
zhlboka dýchať
Keď niekto robí Hneváš sa zhlboka nadýchnuť a držať ho na niekoľko sekúnd. Zhlboka dýchať po dobu piatich minút. To dá viac kyslíka do mozgu a budete sa cítiť menej podráždená. To je jeden z najlepších tipov pre správu hnev.
premýšľať o vďačnosti
Keď sa hnevať na konkrétnej osobe, že to, čo dobré veci urobil za vás a za to dlhujete jemu veľa. Ihneď vaša nálada príde dole a to je najlepší spôsob, ako ovládať hnev.
Ak hnevať At Work Place
Presmerovanie svoju myseľ a premýšľať, ako dôležitá je táto práca pre vás. Prestať písať maily svojim podriadeným a nadriadeným. Vzhľadom k tomu, keď sa hneváš môžete písať nejaké útočné veci. Stačí ísť von na kávu so svojimi kamarátmi a dostanete uvoľnene.
Cry Lot
Ak plače a plače znižuje svoj hnev a potom to urobiť, kým váš zlosť opadne. To nebude poškodiť vaše zdravie a pomôže vám spadla uvoľnená. Týmto spôsobom by ste sa vy alebo iní ublížiť. To je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s hnevom.
Pozrite darov
Ak sa hnevať ísť a prezerať darčeky a pohľadnice vaši priatelia a rodina vám dal ako dobrá vôľa gesto , Bude mať upokojujúci účinok na mysli. To vám bude myslieť, že nemôžete robiť žiadne nezodpovedný pokus, keď hnevá. Budete sa cítiť ako v bavlnke.
čítať váš náboženské knihy
V každom náboženstve sa hovorí hnev vám škodí v každom smere. Choď a prečítal svojím srdcom vaše náboženské svätá kniha. Po prečítaní budete cítiť uvoľnene a hnev odznie.
zapíšte Veci
Ak ste naštvaný zapisovať vecí, ktoré robili ste naštvaný. Týmto spôsobom môžete tiež uvedomiť svoje vlastné chyby aj za hnev. Budete okamžite ľutovať a vychladnúť.
Hovor svojho najlepšieho priateľa
Ak ste naštvaný zavolať svojej najlepší kamarát. Povedz mu to, čo sa hneváš a otvoriť svoje srdce so svojim priateľom. Ak máte to šťastie, že majú tú zvláštnu kamaráta potom ísť ďalej a zdieľať svoje pocity nahnevaný. To sa budete cítiť tvrdil a pokojný.
Studená voda
Dajte studenú vodu nad hlavu ihneď alebo požiadať niekoho iného na prácu, že keď sa dostanete zlosť. To umožní, aby okamžite vychladnúť.
Urobte si prechádzku
Zaobstaranie 10 minút chôdze mimo váš trávnik funguje ako divy. Váš hnev sa dostať dole a začnete odpočívať po niekoľkých minútach.
