Summer môže byť príjemné. Ale leto môže byť tiež spaľujúce. To je dôvod, prečo je lepšie vedieť o letných tipov pre zdravé srdce.
Vaše telo bude musieť bojovať s rastúcou teplotou a úrovní, ak sa nepodarí vyrovnať sa s teplom, môže sa dať up.If plánujete dovolenku alebo cesty v lete, to je veľmi dôležité dodržiavať určité tipy zdravie.
8 Leto Plávanie Tipy pre zdravie
Uistite sa tiež, že vaši rodinní príslušníci sú chránené pred intenzívnym žiaru leta.
Keď je teplo neznesiteľné, nikdy ani vychádzať von, ak majú významnú aktivitu. Aj keď vaše telo je nadaný s vlastným chladiacim systémom, to má určité obmedzenia.
Tipy, ako predchádzať Dehydratácia v lete
Keď je telo prehrieva, môže dôjsť k úpal, ktorá by mohla dokonca vziať niečí život.
Chladné Oblečenie
Nosiť bavlnené prádlo a ponožky by vám pomôcť riadiť teplotu a pot. Vyhnite sa tesné oblečenie, ktoré vás udusiť.
Jedzte Light
Uistite sa, že budete jesť svetlo a zdravé. Vyberte, či chcete jesť prírodné potraviny namiesto pikantné a chutné veci.
úpal
To je jeden z letných tipov pre dobré zdravie. Dajte si pozor na príznaky mŕtvice tepla. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, náhlenie k lekárovi :. Vysoká horúčka, zvracanie, bolesti hlavy a zrýchlenie srdcového tepu
Vodné
Iba voda môže zachrániť vás, keď je teplo intenzívny. Ak ste na tréningu riadiť svoj hydratáciu dobre. To je jeden z letných tipov pre zdravé bývanie
vyčerpania z tepla
Ak spozorujete niektorý z nižšie uvedených príznakov vyčerpania z tepla, konzultujte ihneď lekára :. Nadmerné potenie, bolesti hlavy, nevoľnosť, svalová kŕče a závrate.
Mid-dňový Sun
To je jeden z letných tipov pre zdravie. Je lepšie, aby nebol vystavený sami do polovice deň slnka. Keď teploty sú intenzívne, zostať doma by bolo lepšie.
Použitie okuliare
Ak je to možné, kúpte si slnečné okuliare, ktoré sú vyrobené z prvotriednej kvality pre ochranu očí.
