prepracovaní zamestnanci môžu získať raise, ale keď sa pozriete späť, môžu si uvedomiť, že oni stratili veľa okamihy radosti a samozrejme zdravého životného štýlu príliš
Ak nie ste schopní využívať jednoduché radosti života kvôli svojmu maratóne vo vašej kancelárii, je najvyšší čas niečo urobiť s cieľom obnoviť prirodzenú rovnováhu medzi pracovným životom vo svojom živote.
13 Zdravie Tipy, ako predchádzať srdcovým infarktu
No, prepracovaní zamestnanci musia najprv dať pauzu. Stres a úzkosť nie sú nič iné ako negatívnych dopadov prepracovanie. A v dnešnom svete, takmer každý je pretekanie len zarobiť pár ďalších dolárov.
Low Carb Letný Foods
Jeden deň môže prísť, keď váš systém jednoducho zrúti a netrvá viac slogging. Predtým, než takýto príde deň, kedy vaše zdravie vzdá, je lepšie vykonať niektoré zmeny, aby vyhovoval vašim situácie dobre.
Skok na raňajky, čo sa stane!
Nikdy preskočiť svoju rannú jedlo as, ktorá bude rozhodovať vaše energetickej hladiny a nadšenie pri práci. Tento tip je pre unavené prepracované zamestnancov veľmi dôležité.
Jedzte čerstvé a prírodné
Skúste konzumovať prírodné potraviny viac ako varené potraviny. To bude naozaj pomôže vyrovnať sa svojím nezdravé pracovné rytmus.
Sleep
Spi sladko, ak ste jedným z prepracovaných zamestnancov vo vašej krajine. Ak máte ignorovať význam spánku, vaše úrovne produktivity môže ponoriť čoskoro.
Povedzme, že žiadne Multitasking
Nie je nič hovoriť nie, keď ste nútení hrýzť viac, ako môžete žuť zle.
Snack Healthy
Ak máte na desiatu, občerstvenie na iba zdravých a prírodných potravín. Nezdravé desiaty bude len kaziť zdravie viac, než váš prepracovanie prírode.
Žieravina
Piť vodu v dosť množstve. Umiestnite fľašu pri svojom stole, takže sa môžete dostať rýchlo.
večerná prechádzka
otupenosť, ktorá je jedným z negatívnych účinkov prepracovania možno zabrániť príjemnú večernú prechádzku. Pokúsiť sa ísť na to.
Relaxačné
Naučte sa relaxovať. Neodkladajte, ale dokončiť svoju úlohu a vziať malú pauzu častejšie.
presunúť svoje telo
Ak je to možné, vyšplhať vaša kancelária schody zakaždým, keď idete dole na prestávku. Jedným z dôsledkov prepracovania tým, že sedí na dlhé hodiny je obezita a môžete namietajú, že fyzickou aktivitou.
Throw krámy
Aj keď vás vaši kolegovia nútiť, pokúsiť, aby zostali ďaleko od junk potravy. Je to veľmi nezdravé.
Spriateľte Your Boss
Otvorte a hovoriť so svojím nadriadeným a vysvetliť, koľko môžete zvládnuť bez toho, aby utrpela toľko a zistiť, či sa veci zvládnuteľné. To je to, čo prepracovaní zamestnanci musia urobiť.
