View PhotosBroccoli je netučný nízkokalorické listová zelenina, ktorá je plnená živín a proteínov. Ale existuje veľmi málo ľudí, ktorí radi jedia Tento zdravý zelený zeleniny. Vzhľadom k chuti a vzhľadu, mnohí gurmáni nemajú radi jedia brokolicu. Ak chcete si užívať blahodarného brokolica, budete musieť zahrnúť tento zdravej zeleniny vo vašej strave. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zahŕňajú brokolicu vo vašej strave, a aby si jedlo chutnejšie a zdravé.
zdravé spôsoby zahŕňajú brokolica:
Raw: To je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako jesť toto čerstvej zelenej zeleniny. Chrumkavé a šťavnaté brokolica môžu byť konzumované surové. Surovej brokolice má najvyššie množstvo živín a vitamínov. Umyte a nakrájajte ju správne odstrániť baktérie a škodcov. Ak nemôžete jesť surové, pridať nejaké jogurt či tofu polevy a potom ho zjesť. Môžete tiež pridať ju do svojho zeleninový šalát a jesť to s ďalšími chutné zeleniny, ako je červená repa, mrkva, špargľa, uhorky, paradajky atd
Ako omáčku: brokolica omáčka je pikantná, chutné a zdravé! Stačí si len urobiť omáčku brokolica a pridajte niekoľko korenia, ako je kardamom, škorica, paradajky atď urobiť perfektné omáčku. Môžete pridať tento brokolica omáčka v cestoviny alebo šalát. Omáčka pridá inú farbu, chuť a arómu do misky.
Brokolica polievka: Môžete sa tešiť monzúnového obdobia s bowlful polievky. Brokolica polievka môže byť s inými zeleniny, ako cibuľa, paradajky atď a dať úplne nový chuť. Pridajte syr v prípade, že zeleninová polievka zdá nechutné na vás. Môžete mať tiež ju tyčinky ako zdravá večerné občerstvenie.
Dusená: Mnoho ľudí dáva prednosť mať dusená brokolica. Aj keď je to jednoduchý spôsob, parenie môžete vypáliť niekoľko základných živín a vitamínov. Už dusená brokolica s inými zeleniny, ako mrkva, špargľa a kapusta. Nezabudnite sa pridať korenie najmä čierne korenie, aby to dobrý vkus.
Brokolica šťava: Foodies najmä Diéta vždy rád piť zeleninové alebo ovocné šťavy. Šťava vás udrží hydratovaná, vyplavuje toxíny a vypĺňajú taky! Len miešať Tento zdravý zelený zeleniny s inou zeleninu. Pridať čierne korenie a soľ. Užite si novú šťavy odrody. Môžete mať to pravidelne zostať fit, schudnúť a tiež riadiť srdcových ochorení.
Ako zložky: Pridajte niekoľko ružičky brokolice do misky a mať. Vaše jedlo dostane novú chuť a týmto spôsobom sa môžete brokolica bez toho aby sa obťažoval o chuti nej. Po zmiešaní s Sabz, skutočná chuť brokolica možno len ťažko byť uznaný!
Jedná sa o niekoľko spôsobov, ako zdravé jesť brokolicu. Ako bolo zistené v priebehu celého roka a nie je drahé, takže sa môžete tešiť na ochranu zdravia a nutričné výhody tohto listová zelenina.
