Popoludňajší spánok! Tie slová sa zdajú tak relaxáciu! Existujú nejaké výhody NAP? Áno tam sú. V skutočnosti ste počuli od svojich starších príbuzných popoludní zdriemnutie môže sa budete priberať na váhe alebo vytvoriť letargie. Ale to všetko sú mýty. V skutočnosti, niekoľko minút zdriemnuť prestávka robiť nič horšie, navyše tam sú zdravotné prínosy zdriemnuť. Zaujíma vás, ako? No nech ’ s zistil v tomto článku dnes
.
Vynikajúci Výhody zdriemnuť zdravej výživy a cvičenia nemôže udržať si iba zdravé a spontánna. Je nutné venovať náležitú zvyšok byť energický. Po celý deň si majú veľa povinností, perform.If ste študent alebo kancelárske diváci, žena v domácnosti alebo business man, váš mozog a telo prechádza mnohými výzvami po celú dobu. Ak sa vám to ’ t mať dobrý odpočinok, vaša myseľ a telo môže byť vyčerpaný. Pre deti, nap a dobrý spánok pomáha pri ich raste. Lekári navrhujú spí viac či menej 7-8 hodín denne. Takže dobrý spánok v noci je veľmi potrebné.
Elektrické napísať Urobiť CreativeA ste trochu zdriemnuť v popoludňajších hodinách môže urobiť znovu robiť práce na večer. To tiež komponuje unavené nervy a dáva zvyšok do očí. Existuje množstvo ďalších zdravotných výhod zdriemnuť. Čítajte ďalej sa dozvedieť viac o výhodách naps-
Memory Booster
Myslíte si sťažujú proti tebe, že si zabudol, čo? To sa deje v dôsledku nedostatku odpočinku. Je dokázané v štúdii, že tí študenti, ktorí sa 10-20 minút nap; ktoré dosahujú lepšie výsledky ako tí, ktorí nemajú. Tak, aby povzbudiť vaša pamäť trvať trochu zdriemla.
Šetrí Váš Bp
Ide o jednu z účinných dávok NAP. Odborníci hovoria, že tí, ktorí sa NAP hladina krvného tlaku zostáva vyrovnaný skôr než tí, ktorí nemajú. V skutočnosti, malé zdriemnutie znížiť hladinu stresu a udržať si bp u dobré ceny.
Pacifies nervy
Ak sa chystáte cez akékoľvek syndrómu úzkosti alebo ľahko dostať napätý, je to zvyk driemanie ktorý môže cítiť lepšie. Kedykoľvek sa ocitnete frazzled a starosti, skúste si zdriemnuť. Tým sa zvýši silu racionálneho uvažovania.
Zlepšuje svoju kreativitu
To tiež jeden zo zdravotných prínosoch zdriemnuť. Zdriemnuť prestávka medzi svojho hektického rozvrhu zvyšuje svoju silu myslenia, ktoré vedie, aby ste boli nápadité a kreatívne.
Zlepšuje Willpower
Nedostatok odpočinku môže vytvoriť letargie a môžete mať pocit nebude tvrdo pracovať , Takže musíte byť vedomí výhod zdriemnutie. Niekedy sa to stane sa ťažké tlačiť sa pre túto prácu ako váš mozog prestane fungovať. Zdriemnuť vám môže pomôcť tam pre zvýšenie vašej vôle.
Vezmite Nap &Forget Coffee
Ste zostávať hore na prípravu na skúšky alebo pri prezentácii? Opakovane ísť na kávu. Ale to je vždy lepšie mať zdriemnuť 30 minút, aby sa váš mozog a telo aktívny než predtým. Tiež si môžete držať stranou zdravotné problémy kvôli kofeínu.
Pomáha byť zdravý
Ak nechcete mať dostatok odpočinku, vaše telo vytvára hormón s názvom kortizol. Toto je tiež známe ako stresový hormón. Nadmerná sekrécia tohto nárastu hormonálnej hladiny cukru v krvi, hmotnosť, oslabuje imunitný systém a mnoho ďalšieho. Tak, aby NAP a udržať si uľavilo.
vás udrží v dobrej nálade
Áno, to tiež jedna z výhod NAP. Ak ste v strese z vás pracuje, alebo niečo iné a neberú v pokoji, budete nevyhnutne stane podráždený všetko. Dobrý nap vytvára serotonínu v mozgu, ktoré vás udrží v pokoji a dáva správne hľadisko vecí.
pomáha v raste
Plná dospelý človek má rôzne výhody NAP. Ale takým spôsobom, spánok a zdriemnutie pomáha bábätká a batoľatá sú neporovnateľné. Malé NAP udržiavať ho v pokoji, ich rast sa stáva rýchlejšie, ich srdce a nervový systém sa stáva silný a mnoho ďalších.
Úspora peňazí
Prekvapivé, že jo? Ako to bude prínosom pre vaše zdravie? Ak budete mať NAP v riadnym spôsobom budete prestať kupovať na sedatíva a energetickej boostery mať spánok a byť energický, resp.
