Ak ste schopní ovládať svoje veľkú chuť, budete tiež môcť ovládať svojej hmotnosti. S veľkú chuť do jedla znamená, že zjesť čokoľvek a všetko, čo nájdete.
Ako zabiť chuť k jedlu prirodzene? Tam sú najlepšie spôsoby, tipy, ako schudnúť do 10 dní, že dnes bude diskutovať s vami.
Zdravé spôsobov, ako jesť Fast Food
To je dobré znamenie, keď však môže spôsobiť problémy, ako je obezita a srdcové choroby, ak nechcete jesť správne. Ovládanie vašu chuť k jedlu nie je vždy možné je dôležité v časoch pre vašu pohodu.
Musíte jesť podľa potreby vášho tela, keď máme viac hlad jeme veľa a potom postaviť tie kalórie navyše. Môžete schudnúť bez cvičenia a diéty u týchto jednoduchých tipov.
výživy a výživy Tipy pre ženy schudnúť
V súčasnej dobe Boldsky sa s vami podeliť o niektoré prekvapivé tipov, ako schudnúť za 10 dní. Pozrite sa na niektoré tipy na zníženie chuti do jedla.
Slow Down vaše jedlo
To trvá 15 minút, aby si uvedomili, že ste vlastne plné pri prehĺtaní jedla. Takže je potrebné počkať na tú dobu a potom jedlo znova, ak máte stále pocit hladu. V opačnom prípade to znamená, že ste urobil s jedlom. Použite tento tip, ako schudnúť do 10 dní.
žuť jedlo správne
Ako zabiť chuť k jedlu prirodzene? To vám umožní jesť pomaly a riadi vašu chuť k jedlu. K dispozícii bude signál posielať zo žalúdka do mozgu, že ste plné a nepotrebujú jesť viac.
Jedzte Pred dostanete hlad
Ide o efektívny tip ovládať svoj hlad , Keď sme hladní máme tendenciu jesť viac potravín, ako je obvyklé. To má za následok väčšiu sekréciu inzulínu zo svojich pankreasu kontrolovať hladinu cukru v krvi. Takže jesť trochu jedla, než sa dostane väčší hlad.
piť viac vody, než si myslíte, že potrebujete
Voda zaplní žalúdok a cítite menej hladní. Dehydratácia môže spôsobiť falošný pocit hladu. To môže viesť k prejedaniu. Piť aspoň osem pohárov vody denne na kontrolu vašu chuť k jedlu. To je jedným z najlepších tipov, ako schudnúť do 10 dní
Povedzme, že žiadne tekutých kalórií
Ak chcete schudnúť rýchlo prirodzene vyhnúť tekuté kalórie. Sú ľahko stráviteľné a vstrebáva a tuku. To má za následok prudký nárast hladiny cukru v krvi. To tiež spôsobí zvýšený pocit hladu a nízkoenergetické. Vyhnite sýtené nealkoholické nápoje, sladené limonády a džúsy ETC pred jedlom.
Už šalát pred jedlom
To bude zdravá voľba a naplní žalúdok s vlákniny a balastných látok. Skončíte s málo jedla a že príliš nízky obsah kalórií. Vzhľadom k tomu, sacharidov chute nebude existovať potom, čo šalát. Ide o efektívne chudnutie tip.
Vylepšite si jedlo so zdravou chuťou
chutné a korenených jedál cítite menej hladní. To tiež pomôže zostať v plnej po dlhšiu dobu. Môžete pridať viac škoricu a cesnak na jedlo potlačiť svoj hlad. Tiež pridať trochu viac papriku. To je jeden z efektívnych tipov, ako schudnúť do 10 dní.
Jesť trochu Junk
Je to ľudská prirodzenosť, aby sa prilákal viac mastné jedlá, nezdravé potraviny a spracovaných potravín bohatých na sacharidy, keď ste väčší hlad. Môžete mať šálka zmrzliny malý hamburger stačiť potrebu svojho tela pred tým, než jedlo. To vám zabráni vyžíva do viac sacharidov stravy.
Jedzte s pauzou
To vám umožní mať kontrolu časťami jedle. Je nemožné, aby pomaly jesť, keď hlad, pretože to má nejaké jedlo pred vašimi hlavnými jedlami. Môžete mať tvaroh pred jedlom potlačiť hlad.
Už červené čili pred jedlom
Ak chcete schudnúť rýchlo, aby si občerstvenie červeného chilli v besan a potom majú niektorí pred jedlom. To môže potlačiť hlad do značnej miery. Jedná sa o najlepší tip ako schudnúť rýchlo prirodzene.
