Letná sezóna je takmer synonymom k dehydratácii, pretože teplé počasie má tendenciu, aby sa vaše telo v suchu. Ak vaše telo nemá dostatok obsahu vody, môžete mať pocit, vyschla v horúcom letnom období.
Je veľmi dôležité mať dostatok vody v systéme, aby fungovala v zdravom spôsobom. Tiež voda pomáha pri regulácii teploty tela. Ak vaše telo zahrejú nad určitú úroveň, niekoľko ďalších komplikácie.
Tiež máme tendenciu sa potiť viac počas leta a to robí vaše telo strácať vodu každú hodinu. Preto je nutné dodať dostatočné množstvo vody, ako vaše telo omdlie kvôli nedostatku vody.
8 spôsobov, ako znížiť stresových hormónov
Ak budete čeliť dehydratácii, môže dôjsť k strate chuti do jedla, pocit únavy, a vaša koža môže stratiť svoj lesk taky. Existuje toľko iné riziká dehydratácia. To je dôvod, prečo udržanie svojho systému hydratovanú v letnom období je veľmi dôležité.
Zobrazenie fotografií
Tipy, ako predchádzať Dehydratácia v lete
WaterWhat je najlepší spôsob, ako zabrániť dehydratácii? Piť dostatočné množstvo vody. Ak ste do vykonávajúcich cvičenie, je veľmi dôležité udržať si hydratovaná v lete. Pred a po tréningu, piť veľa vody. To je veľmi dôležité, aby sa zabránilo dehydratácii v lete.
Maslo MilkHow, aby sa zabránilo dehydratácii? Je dobré konzumovať cmaru v lete pre chladenie systém a udržať si hydratovaná. Uistite sa, že ste ho riediť s dostatočným množstvom vody.
DietIt je dobré, aby sa zabránilo niektoré potraviny v letnom období. Snažte sa znížiť príjem bielkovín. Ak vaša strava obsahuje viac bielkovín, piť viac vody počas dňa.
AlcoholIt je vhodné znížiť príjem alkoholu v letnom období, rovnako ako je to možné. Alkohol má tendenciu k dehydratácii vášho systému.
Ovocie JuicesHow, aby sa zabránilo dehydratácii v lete? Keď máte smäd, piť ovocné šťavy je lepšia ako pitie nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Tieto nápoje by poškodiť váš systém viac v priebehu leta.
