Zažili ste niekedy zmrznuté prsty a prsty? Niektoré ženy tento problém čeliť raz za uhorský rok, takže ak sa stal váš denný bolesť hlavy, to ’ s najvyšší čas premýšľať. Krv obsahuje živiny a kyslík, aby každý orgán vášho tela. Existujú spôsoby, ako ženy môžu zlepšiť krvný obeh s niekoľkých krokoch. Čítajte ďalej vedieť more.A zlý krvný obeh znamená, že prietok krvi stane sa obmedzovať na určité časti tela, ako sú ruky, nohy, srdce, Prsty, a nohy. Zaujíma vás, ako to beží pomoc ženám? Zvyšuje krvný circulation.15 tipov pre ženy zostať HealthyIn miernych prípadoch, slabý krvný obeh môže započítať len mierne nepohodlie. Avšak, ak si ju ignorovať, môže to viesť k vážnym zdravotných problémov, ako sú problémy obličiek, vysoký krvný tlak, kŕčové žily a pod Tento článok posilňuje o niektorých bylín, zeleniny a rastlín, ktoré môžu pomôcť zlepšiť krvný obeh. Takisto osvecuje o tom, ako to beží pomoc ženám pri zlepšovaní ich krvný obeh. Nižšie sú uvedené 12 spôsobov, ako zlepšiť krvný tok:
1. Zelený čaj
Zelený čaj je jedným z najlepších spôsobov, ako ženy môžu zlepšiť krvný obeh. Zelený čaj oplýva antioxidant s názvom "epigallocatechin". Tento antioxidant podporuje zdravie buniek, ktoré tvoria najvnútornejšie vrstvu ciev čo pomáha pri rozšírení a zúženie krvných ciev, čo vedie k zvýšenému prietoku krvi.
2. Rosemary
Rosemary je voňajúce bylina, ktorá zlepšuje krvný obeh krvi v tele. Môžete pohltiť ako usuší rovnako ako čerstvého rozmarínu.
3. Cayenne Pepper (alebo Red Hot Chili Peppers)
kajenské korenie sa používa vo väčšine kuchýň, aby sa do potravinového pikantné. To je tiež jedným z najúčinnejších spôsobov, ako môžu ženy zlepšenie krvného obehu. Kajenské korenie rozširuje krvné cievy a zvyšuje krvný tok po celom tele.
4. Tomato
Ak chcete zlepšiť krvný obeh, je potrebné konzumovať paradajky, ktoré obsahujú zlúčeninu s názvom "lykopén", ktorá odvráti plaku nahromadenie čo je prekážkou pre zdravý krvný obeh.
5. Ginger
Ginger nielen dodáva chuť do mnohých chutné jedlá, ale má tiež rôzne terapeutické použitie. Zázvor obsahuje niektoré aktívne zložky, ako je "zingerone" a "gingerols", ktorý kladie mimo absorpciu cholesterolu v pečeni a krvi. Ak budete jesť každý deň, ale tiež môže pomôcť predchádzať tvorbe krvných zrazenín v tele.
6. Guggul alebo guggul
guggul bylina je jedným z mnohých spôsobov, ako ženy môžu zlepšiť krvný obeh. Guggul sa skladá z "Guggulsteróny", ktoré sú kenotic steroidné zlúčeniny, ktoré sa prelínajú so plaku nahromadenie vo vnútorných stenách tepien, ktorý znižuje prietok krvi.
Snímka poskytla
7. Cesnak
Cesnak je hlavnou zložkou, ktorá sa používa v širokej škále kuchyne. Podľa výskumníkov, ženy, ktoré jedia cesnaku denne majú zdravšie krvný obeh. Cesnak upokojuje vaše cievy a tiež spolupracuje s červenými krvinkami, ktoré zvyšujú produkciu sírovodíka v tele, čo vedie k zlepšeniu krvného obehu.
8. Cibuľa
Konzumácia cibule je tiež jedným z účinných spôsobov ženy môžu zlepšiť krvný obeh. Cibuľa sa skladá z látky zvanej "allicín", ktorý zlepšuje krvný obeh.
9. Matica
Ženy musia konzumovať orechy, ako sú kešu oriešky, mandle a pistácie, ktoré sú bohaté na vitamín B3, ktoré zvyšujú prietok krvi.
10. Hawthrone
Listy a plody rastliny Hawthrone obsahuje látku známu ako "quercetin", ktorý zlepšuje prietok krvi.
11. Spustiť
Možno neviete súvislosť medzi krvným obehom a prevádzku a ako sa spustením pomôcť ženám? Beh môže pomôcť zvýšiť váš krvný obeh. Začnite s beží pomaly po dobu asi 20 minút a potom postupne zvyšovať svoju rýchlosť a časového rozpätia.
12. Masáž vaše telo
Masírovanie svoje telo s kokosom, rozmarínu alebo olivového oleja denne pomáha vylepšiť váš krvný obeh. Po masírovanie uistite sa, že budete mať horúcu kúpeľ povzbudiť krvný obeh.
