Ranné migrény mohol doslova premení v nočné mory. Prebudenie s bolestivou bolesťou hlavy je bežný medzi tými, ktorí trpia skorých ranných migrény.
Hoci to znie skôr ako opicu, nie je to preto, že tieto migrény sa vyskytujú v tých, ktorí nemajú ani piť.
9 Foods liečiť migréna
Hoci zdravotné odborníci doteraz popraskané záhadu za tento druh bolesti hlavy, ktoré naznačujú niektoré spôsoby, ako im predchádzať.
Nedostatok spánku je zlá; ale nadmerný spánok je tiež považovaný za nezdravé. Aj niektoré druhy liekov môže spôsobiť tieto bolesti hlavy. Ďalším dôvodom pre skorých ranných migrény je úroveň namáčanie niektorých chemických látok v tele v tej dobe.
Neznáme spúšťačov migrény
Vo všeobecnosti platí, že v priebehu dopoludnia, vnútorný mechanizmus vaše telo bolesť-zabíjanie býva tupý v porovnaní so zvyškom dňa. Že uľahčuje bolesti hlavy, aby vám ťažkosti.
Vďaka tomu existujú určité dôvody pre takéto bolesti hlavy sa vyskytujú.
Kofeín
Najlepší vec, ktorú musíte urobiť, je úplne vyhýbať formu kávy alebo iné nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Ak nemôžete urobiť, pokúsiť sa aspoň minimalizovať šálky konzumovať.
zvládať stres
Ak stres je dôvodom vašich bolestí hlavy, snaží sa ju riadiť dobre. Nespí, keď ste v strese. Uistite sa, že ste jasné, vaša myseľ pred spaním tým, že zrušil všetky vaše problémy, akonáhle sa dostanete do spálne.
Sleep Well
Rovnako ako spánok môže byť tiež jednou z príčin migrény ráno, aby ste zistili, či máte včas spať. Spanie v určitom čase a prebúdza v určitý čas každý deň môže pomôcť. Dokonca aj na dovolenku, je lepšie postupovať rovnakým spánok vzor, aby sa predišlo bolesti hlavy.
Konfrontácia
konflikty a konfrontácie na vašom pracovisku alebo doma môže byť toxický pre vaše zdravie. Ak máte niekoho, kto by rád, aby sa pobil s ostatnými, sa snaží minimalizovať svoju účasť v týchto veciach, pretože vykazujú zlý vplyv na váš systém.
hormonálne zmeny a niektoré potraviny
hormonálnymi zmenami a dokonca aj potravinovej alergie môže tiež spôsobiť migrény. Ak tomu tak je, poraďte sa s lekárom o radu, čo jesť a čo nejesť.
Vodné
Udržať si hydratované ako dehydratácia by mohlo byť jedným z rána migrény príčin.
