Každý z nás by naozaj rád vstávať zavčas, ale len málokto z nás dokáže robiť tak deň po dni. Ak si stále nie ste presvedčení o jej výhodách, čítajte ďalej.
Mnoho Nedávne štúdie zistili súvislosť medzi produktivitou a spánok a nakoniec dospel k záveru, že ranné vtáčatá majú tendenciu robiť dobre ako ostatné.
Výhody pitnej Lemon vody v rannej
samozrejme, že sa prebudili včas pridáva až hodinu viac do svojho denného rozvrhu, čo znamená veľa v tomto uponáhľanom svete. Viac času v ruke, by znamenalo vyššiu produktivitu taky. Tiež ranné vtáčatá majú tendenciu spať skôr ako ostatní, ktorá je zdravá pre telo príliš.
Tipy, ako poraziť v pondelok ráno lenivosť
váš spánok opravy všetky svoje tkanivá, vrátane vašej mysle a kože. Nedostatok spánku kazí vašu produktivitu, zdravie a vaša pleť príliš. Uvedenie, že stranou, poďme sa presunúť na dôvody, prečo je nutné vstávať skoro ráno.
lepší štart
Prebudenie čoskoro vám pomôže začať svoj deň s nadšením. Keď ste neskoro, máte tendenciu k panike a spustiť horí až na dosah vašej kancelárii alebo vysokej škole. Prečo nie vyhnúť všetkému, čo by bdenie o hodinu skôr?
Čas pre tréningy
Toto je jedna z najlepších vecí, o bytí ranné vtáča. Budete mať luxus ísť do posilňovne.
Lepšie stupňa
Nedávne štúdie tvrdia, že ranné vtáčatá majú tendenciu fungovať dobre akademicky než tí, ktorí majú radi spáliť Midnight Oil. Takže, ak ste v škole, na vedomie tento bod!
kvalitu spánku
Prečo vstávať skoro ráno? Štúdie naznačujú, že ranné vtáčatá tešiť na kvalitnejší spánok. Vaša produktivita je úplne určovaná kvalitou spánku je. Zvýšiť ju skôr alebo neskôr!
Time For Breakfast
Už nikdy sa nebudete musieť vynechať ranné cereálie, ak vôbec máte čas, že jo? Dobrý bod presvedčiť vám vstávať skoro.
Silence
Tí, ktorí majú radi ticho dopoludňajších hodinách môžu dokonca meditovať o vstávať. Pokojná myseľ môže dať silu dosiahnuť viac v tomto jadrové svete.
Lepšie plánovanie
Ranné vtáčatá sú lepšie plánovači podľa štúdie. Samozrejme, ak máte viac času v ruke, prečo by sa plánovať veci dobre?
