11 Zábavné spôsoby, ako zlepšiť zdravie

Každú chvíľu počujeme od našich blíži a drahým na robiť a Nenechajte sa týkajú zdravia. Naši lekári hovoria, jesť zdravé potraviny, jesť zelená zelenina, aby vykonávať rutinu, vyhnúť sa nezdravé potraviny a tak ďalej a tak ďalej. Avšak, toto je univerzálna pravda. Ale v rovnakej dobe zabúdame, že mimo tento zdravotný každodennom živote (čo väčšina z nás nemôže nasledovať správne), existujú aj iné jednoduché a teší zábavné spôsoby, ako zlepšiť zdravie a zvyšuje našu energiu zábavnou formou.

Existujú nejaké nezvyčajné spôsoby, ako zvýšiť svoje zdravie prirodzene. Hoci neobvyklý, nie sú neprirodzené, a preto tichý bezpečný poďme sa pozrieť. Majú dobre založený vedecký dôvod, ktorý overuje ich prospešné využitie pre zdravie. Tak tentoraz prečo to neskúsiť sa na tieto zábavné a vzrušujúce zdravotný režim, ktorý bude odvrátiť mnohé z vašich ochorení bez liekov a niektoré domáce opravné prostriedky.

Takže dnes, Boldsky chce s vami podeliť o niektoré zábavné spôsoby, ako zlepšiť zdravie. To je dobre povedané, že sa smiechom tvoria vrásky na šťastné osoby čeliť, ale sú cennejšie než smutný tvár bez vrások. Tak choďte do toho a robiť tieto podivné spôsoby, ako zlepšiť zdravie. Pozrite sa na niektoré kreatívne spôsoby, ako zlepšiť zdravie.

Forest Walking

Jedným zo zaujímavých spôsobov, ako zlepšiť zdravie, je tráviť čas v lese za jeho liečebný účinok. K dispozícii bude relaxačný účinok na myseľ preč uprostred stromov a prírody krásy. Avšak veda dnes potvrdzuje svoj liečivý vplyv na organizmus. Keď budete tráviť niekoľko hodín na lesné túru alebo kempovanie pri jazere dýchate v fytoncídov účinnej látky uvoľnené závodu. Tieto látky pomáha znižovať krvný tlak a stres a zvýši váš imunitný systém.

Moon záhradkárstvo

Je to jeden z najlepších a relaxačné zábavných spôsobov, ako zlepšiť zdravie výsadbu Moon Garden je dobré pre vaše zdravie a vaša duša. Výsadba nočné-kvitnúce kvety a lístie môže pomôcť rozšíriť liečivej sily Nature je po celý deň. Budete tiež získať ďalšie výhody plynúce z niektorých mesačných lúčov (mesačná terapia), čo niektoré zdravotné azyl myslíte, že je kľúčom k liečbe všetko od depresie k rakovine.

Stojan At Work

Môže sa zdať, absurdné. Avšak, sedí príliš veľa na práci alebo v opačnom prípade je teraz obviňovaný z mnohých súčasných zdravotných problémov, vrátane srdcových ochorení, obezity a diabetu 2. typu. Zadajte stojaci stôl, ktorý vám umožní pracovať na svojich nohách. Podľa niektorých odborníkov, ktorý stál na prácu nielen pôsobí proti obezite, ale tiež zmierňuje zranenia chrbta a bolesť na štarte.

Smejte Madly

To sa môže zdať podivné spôsoby, ako zlepšiť zdravie, ale to vlastne funguje , Ako sme sa hystericky smiať veľké množstvo vzduchu, je čerpaná do a von z pľúc, ktoré prinášajú veľké množstvo kyslíka v tele. Smiech pomáha pri uvoľnení endorfínu (chemické látky, ktoré nás robí šťastnými), ktorý posilňuje imunitný systém a znižuje stres. Dobrá výdatná smiech posilňuje imunitný systém. To zvyšuje hladinu imunoglobulínu, je chemická látka, ktorá bojuje proti baktériám a vírusy. To tiež dáva výkon pre našich hlasiviek, pľúc a bránice. Smejúci sa lieči zápcha príliš pretože vzhľadom na smeje dochádza k pohybu v črevách, ktorá pomáha pri pohybe čriev. Ak chcete získať lepší prínosom vstúpiť do neďalekej smiech klub, kde je smiech terapia používa na zmiernenie stresu a udržanie dobrého zdravia.

zaspievať

Je to jeden zo zaujímavých spôsobov, ako zlepšiť zdravie, hoci sú zlý spevák. Spev môže udržať v kondícii a pohode. Je to zistili, že ľudia, ktorí spievajú, sú oveľa zdravšie ako tí, ktorí nemajú. Spev má zázračný vplyv na naše telo. Znižuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a znižuje stres a bolesť. Posilňuje imunitný systém a dáva pocit pohody. Dáva cvičenie do pľúc a tóny medzirebrových, brušných svalov a bránice, ktorá stimuluje krvný obeh. Takže sa nemusíte vyhýbať spievať svoju obľúbenú melódiu, kedykoľvek a kdekoľvek budete chcieť.

Mud Bath

Ide o prekvapivé spôsoby, ako zvýšiť energiu a zdravie. Bahno sa skladá z minerálnych látok, ako je síra, selén, kremík, železo, vápnik, zinok, horčík, draslík, jód. Ak je za mokra bahno aplikácii na kožu jeho minerály absorbovaná do kože a do krvného obehu. Bahno pomáha pri detoxikácii organizmu. Posilňuje imunitný systém a zlepšuje krvný obeh. To zvyšuje schopnosť tela potiť, ktorý pomáha pri vypudenie toxíny z tela. To tiež zvyšuje metabolizmus, ktorý spaľuje tuky a spôsobiť prirodzený úbytok na váhe.

Vodné Therapy

Voda pomáha odplavovanie toxínov z tela, ktoré sú príčinou mnohých chorôb. Zlepšuje pohyb čriev, obmedzuje zápchu, zvyšuje metabolizmus a zlepšuje chuť do jedla. To tiež posilňuje imunitný systém a zvyšuje duševnú jasnosť. To je užitočné pri zamedzení kožné problémy, ako je akné, tmavé kruhy pod očami, pigmentáciu, vrásky, a nadmerné suchú alebo mastnú pleť. U tejto terapie 5-6 poháre vody by mali byť konzumované každé ráno, než si čistíte zuby a nejedia nič po dobu jednej hodiny. Dávajte pozor, aby ste konzumovať prebytočnú vodu, pretože vedie k intoxikácii vodou.

piť kávu

Káva bola vždy vinu za to, že nepriaznivé účinky na zdravie, ale tam je dobrá správa pre všetkých milovníkov kávy, výskum ukázal, že káva má zdravotné výhody, ako by to znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky typu 2 a rakoviny. Je tiež zistilo, že káva okamžite zvyšuje krvný tlak u ľudí, ktorí trpia nízkym krvným tlakom. To znižuje riziko rozvoja demencie a Alzheimerovej choroby.

Sea kúpanie

To je tiež jeden z najzábavnejších a zábavné spôsoby, ako zlepšiť zdravie. Výskum ukazuje, že pri kúpaní v teplých vodách oceánu môže posilniť váš imunitný systém, aktivovať vaše telo liečivé sily, zlepšenie krvného obehu, hydrát suchú pokožku a zvýšiť svoj pocit pohody a relaxácie. Čas na chytiť vlnu alebo dva, možno, alebo si dopriať nejaké pláži terapiu.

Go Dancing

Je to jedinečný spôsob, ako zlepšiť zdravie. Tancovať nielen nám dáva šťastie, ale tiež zlepšuje zdravotný stav na psychickej i fyzickej úrovni. Tanec posilňuje srdce, pľúca a svalov v tele. To znižuje riziko osteoporózy tým, že kosti silné. Jeden môže prirodzene schudnúť pomocou tanca. To vám dáva istotu, zlepšuje sebavedomie a sociálne výhľad. To zlepšuje funkciu mysle a nervového systému. V všeobecnom tanci dáva pocit pohody.

bosí

Možno to bude znieť divne spôsob, ako zlepšiť zdravie pre niektoré. Avšak, práve dala dole topánky a chôdza naboso v prírode môže vám žehnaj s dobrým zdravím. Je to prekvapivé, ale je to pravda, že bosá pešo tiež známy ako uzemnenie dáva veľa zdravotných výhod. Pravidelná chôdza naboso na tráve, pôdy alebo piesku môže zlepšiť kardiovaskulárne funkcie, znižujú riziko rakoviny a prevenciu cukrovky. Je tiež zvýšiť antioxidantov v našom tele a zlepšuje spánok.