jogy sa vynoril z Indie pred tisíc rokmi a teraz je dobre prijímaná po celom svete ako posilňovacie ľudskej mysle, tela a ducha. Jóga má silu, aby sa zabránilo a liečiť mnoho chorôb.
V rovnakej dobe, to pomáha, aby nás fyzicky aj duševne zdravý. Pranayama je súčasťou jogy, čo je oveľa viac než len dýchať a relaxáciu.
Pránájáma je kombinácia ‘ Prana "a ‘ AYAMi". Prvý z nich znamená životnú energiu, zatiaľ čo druhý ovládacích prostriedkov. Pranayama je technika, ktorá je založená na reguláciu vdýchnutí a výdychov dychu spojenú s jeho zadržanie.
Môže sa vám páčiť: Curb Hlad s jogou
pranayamy vám ponúka mnoho zdravotných výhod, ktoré nemôžu byť nahradené inými technikami. Táto dychová technika môže robiť zázraky na zlepšenie svojej celkovej zdravie a pohodu. Zdraviu prospešné účinky pránájáma sú početné, vrátane fyzickej i duševnú rovnováhu.
Tu sa dozviete, ako to urobiť Bhramari Pranayama
Existujú určité body, ktoré by ste mali pamätať pritom pránájáma. Ak chcete využívať všetky zdravotné výhody pránajámě, je lepšie ju cvičiť skoro ráno.
Je dôležité dodržiavať správne techniky, zatiaľ čo robí pránájáma. Dôrazne sa odporúča požiadať o pomoc profesionálneho trénera jogy, než sa snaží pránájáma. Tu sú niektoré zdravotné výhody pránájáma.
Pľúcne funkcie
Ide o jednu z najvýznamnejších zdravotných výhod pránájáma. Pránájáma je najlepší dýchacie technikou dostať vaše pľúca fungujú správne. To je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí majú problémy s dýchaním alebo astma.
Chudnutie
Zdravie prospešné účinky Pránájáma nie sú obmedzené na riadne fungovanie vnútorných orgánov. Pranayama môže tiež prispieť k zníženiu telesnej hmotnosti. Precvičte Pránájáma pravidelne a uvidíte pozoruhodný rozdiel.
Detoxikácia
Pranayama je výborný spôsob, ako odstrániť všetky nahromadené toxíny z tela. Existuje mnoho metód jogy pre detoxikáciu nášho tela. Pranayama je jedným z najpopulárnejších medzi nimi.
lieči depresie
Prínosy pre zdravie pránájámy sú rozšírené na duševné sily tiež. Cvičiť Pránájáma pravidelne pomôže liečbu depresie a úzkosti. Prax Pránájáma potom, čo ju študoval od profesionálneho trénera.
Vymaže nosovej dierky
A upchatý nos je jedným z najviac dráždi problémy, ktoré by mohli prekonať. Vymazanie nosovej priechod je jeden z najlepších výhod pránajámě.
Posilňuje imunitný systém
Máte už dosť sa snaží rôznymi spôsobmi zlepšiť vašu imunitu? Potom je čas pre vás začať robiť pránájáma. Posilnenie imunitného systému je jedným z najdôležitejších zdravotných výhod pránajámě.
lieči zažívacie problémy
Väčšina problémov, ktoré ovplyvňujú naše zdravie sú spôsobené nesprávnym stravovacie návyky. Jóga dáva dôraz na zmiernenie zažívacích problémov pomocou pránájáma a rôznych ásan. Pokiaľ máte zažívacie poruchy, cvičiť pránájáma pravidelne.
Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
Pránájáma techniky, ako je Anulom Vilom a Bhastrika pomôže pri zlepšovaní kardiovaskulárne funkcie vášho tela. Tým sa zlepší krvný obeh a kyslíka nosnosť krvi.
Zlepšuje mentálne sústredenie
Pránájáma je najlepší spôsob, ako zlepšiť svoje duševnú silu. To pomôže zlepšiť svoje duševné ostrosť. Zvýšená duševné koncentrácia je jedným z najdôležitejších zdravotných výhod pránajámě.
Boj zápal prínosových dutín
Liečba zápal vedľajších nosových dutín je jedným z najdôležitejších zdravotných výhod pránájáma. Cvičenie na Pranayama techniku známu ako Bhastrika je najlepšou voľbou pre liečbu alebo prevenciu zápalu prínosových dutín. Skúste to a skúsenosti rozdiel.
