Winston Churchill, Napoleon Bonaparte, John F. Kennedy, Albert Einstein: aký bol bežný medzi týmito veľkých mužov? Všetci chápali výhody driemanie a urobil z neho súčasť svojho života. Niet pochýb o tom, že musí byť veľmi zamestnaní ľudia s miliónmi zodpovednosť na svojich pleciach, a napriek tomu vzali čas na driemanie. Takže čo je to nap a aké dôležité je pre nás? Zdriemnuť je krátke trvanie času zavreté očí, že človek môže dohnať počas popoludnia, v ideálnom prípade po obede medzi 1pm a 3pm. To je často označovaný ako elektrické vlasom, pretože tí, ktorí si lsquo; dopriať ’ v ňom vedieť, čo pozitív prináša a ako zdravý je to. Úžasné výhody Z KAPALBHATI PRANAYAMABy prírody, takmer všetky zvieratá sú polyfázická podvaly; oni oddeliť svoj deň v rôznych spánku a prebudiť časových fáz. Už ste niekedy videli mačku spánku počas dňa? No, ona robí ju vziať zdriemnuť. Ona, rovnako ako všetky ostatné zvieratá, chápe zdravotné výhody zdriemnutie. A človek nikdy nemôže pochybovať o agility a ostražitosť mačka. Je smutné, že sa jedná o jeden praxou, že my ľudia vyrástlo z a pozerať sa na zdriemnutie ako známky lenivosti a letargia. Sme pravdepodobne jediná ‘ zvieratá ’ ktorí žijú Biphasic život – majúci dve odlišné fázy za deň. Alebo je to, že sme sa snažili naladiť našom tele byť tak? To ’ s Tentoraz sme si lsquo; prebudila ’ až výhod driemanie. Možno, že nasledujúce dôvody môžu pomôcť pochopiť Siesta výhody. Pohľad PhotosImproves učenie a pamäť: Keď spí, mozog dobíja sama, pripravuje telo na ďalšie kolo aktivít a Learnings. Veci sa dozvedel tesne pred zdriemnutie sú prevádzkované prostredníctvom znova a vytvoriť pevné miesto pre seba v mozgu. Vezmite napájací zdriemnuť a zaostrujú svoje učenie a zapamätanie zručností. To nemusí byť veľmi dlhý spánok, ale krátka zdriemnutie počas 10 minút môže robiť zázraky pre svoj brains.Improves bdelosti: Všetky lovecká zvieratá musí byť bdelá, zameraný a vo skvelej kondícii chytiť korisť. A to je preukázané, že všetky zvieratá vziať krátke NAP v rôznych časových intervaloch počas dňa. Znamená to, že hovorí v prospech zdriemnutie? Áno. To vám pomôže zostať v strehu, v skutočnosti oveľa viac ako tí, ktorí neberú zdriemnuť. Pokus vykonáva s pilotmi NASA tiež preukázané, že si zdriemla, bdelosť zlepšila o sto percent. Zvyšuje produktivitu: Čas Popoludní rozbije náš deň do dvoch odlišných častí. Keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách, sme svieži a pripravení plniť svoje povinnosti. Postupne energetickej hladiny začať máčaním a po obede, môže dôjsť k pádu naozaj nízke. To je doba, kedy telo potrebuje dobiť a zdriemnuť dokáže byť práve tá vec. Že krátky 30-40 minút času zavreté oko pomáha telu odraziť späť do činnosti a pracovať ešte lepšie pridaním na výhodách napping.Improves kreativity: S unavené mysle, myšlienky neprechádzajú. Môžeme sa pokúsiť odvrátiť spánku a pokračovať z rôznych dôvodov, ale mozog nedokáže myslieť čerstvé. Ak chcete mať podporu kreativity, myseľ musí byť čistý štít. Skúste driemanie. Po návrate v akcii, budete objavovať čerstvé a voľne tečúcou nápady. Niet divu, že Albert Einstein vzal NAP. Zaháňa stres: stres je jedným z najväčších zdravotných problémov modernej doby. Zdriemnuť môže ukázať ako vynikajúci spôsob, ako udržať tento problém na uzde. Prínosy pre zdravie NAP zahŕňajú relaxáciu mozgu, svalov a telo. To znamená dať oddýchnuť k sebe samému a to samo o sebe môže pomôcť zmierniť stres do značnej extent.The svete je konečne uvedomujú výhody drieme, ale napriek tomu, že má za sebou dlhú cestu. Ľudia stále potrebujú presvedčivé dôvody, prečo prijať podriemáva ako zdravý nápad. Samotné slovo nap znie veľmi dieťa-like a pre mnohých, drieme počas dňa je strata času. Myšlienky musia byť obrátený a výhody driemanie chápať viesť lepšiu kvalitu života.
