Stres je jesť do našich životov v každý okamih. Často sme zdôraznili o rôznych vecí v živote, a to ovplyvňuje naše zdravie. Nemôžeme ani pokojne spať v týchto dňoch, pretože sme v režime úzkosti po celú dobu. Jóga pre stresu sú teda veľmi užitočné, aby sa vám dobre spať. Jóga predstavuje pre relaxáciu sú kľúčom k žijú svoj život v lepším spôsobom.
Úzkosť a stres sú súčasťou života každého z nás. Avšak, nesmiete pripustiť, aby sa nad svojím životom. Keď ste v strese, hormón zvaný kortizol sa uvoľňuje do krvného obehu. Tento hormón vraky zmätok v tele. Spomaľuje metabolizmus, zvyšuje krvný tlak a vyvíja tlak na srdce. Jóga predstavuje pre odbúranie stresu vám pomôže obsahovať účinky tohto hormónu.
dobre spať s týmito Jóga Jóga je oveľa viac než len cvičenie. Pracuje na svojom tele na duchovnej úrovni. To je dôvod, prečo jóga predstavuje pre úzkosť a stres manažmentu môže pomôcť upokojiť svoju myseľ. Je to cvičenie pre vašu dušu. Nepodceňujte účinky stresu na vašom tele. Ak ste boli problémy so spaním, skúste tieto jóga predstavuje pre odbúranie stresu.
Sukhasana
Ľahké predstavovať je veľmi jednoduchý joga Asano pre zvládanie stresu. Tie majú sedieť so založenými nohy a potom sa budete musieť zmierniť alebo upokojiť svoju myseľ. Pomáha, aby sa cítite uzemnený. To tiež pomáha uvoľniť chrbticu.
pranayamy
sme často nemajú dýchať správnym spôsobom a že sa zvyšuje naše hladinu stresu. Účinky dýchanie pľúca plné kyslíka môže byť čarovné. Zhlboka si vyčistiť hlavu.
Balasana
Dieťa predstavujú má veľmi silný psychologický účinok na mozog. Z tohto jóga ásany, budete musieť vziať fetálny pozíciu. Keď sa plaziť späť do polohy ste boli v matkinej maternici, môžete cítiť obrovské pohodlie.
Garudasana
"orol" znamená silu. A Eagle póza pomáha udržiavať napätie v šachu tým, že zlepší vnútornú rovnováhu a koncentráciu. To vám pomôže bojovať svoje emocionálne démonmi.
Marjaryasana
The Cat predstavujú je ideálny pre tých, ktorí trpia otravných napätie, bolesti hlavy. Strkať hlavu pod miechy prispieva k uvoľneniu napätia a úzkosti.
Bitilasana
The Cow predstavujú často v tandeme s mačka predstavujú pre zmiernenie stresu. To je skvelý tréning pre vaše miechy. To pomáha uvoľniť svoju myseľ od stresu.
Uttana Shishosana
The Puppy póza je derivát dieťaťa predstavovať. Táto póza vám pomôže zbaviť sa zvyku nervózne slouching, keď ste v strese. To zvyšuje prietok krvi do mozgu.
Sirsasana
Plná hlava stojan je pózu z jogy, ktorá naozaj pomáha k odpočinku. To nie je ľahké získať tento Asano právo. Ale ak môžete získať hneď, neexistuje nič ako to uvoľniť stres. Táto póza môže zvýšiť prietok krvi do mozgu.
Setu Bandhu Sarvangasana
Ak ste zdôraznil, že hrče svaly krku a chrbta. Avšak, ak cvičíte most predstavovať, môžete uvoľniť stres a úzkosť, ktorá vám dáva späť ľahko bolesti. Ležať rovno na chrbát a zdvihnúť sa zo svojho krku.
Shavasana
Corpse póza je správna relaxácie predstavujú jogy. Môžete ležať rovno na chrbte s rukami a nohami narovnal ako mŕtvola. Iba vtedy, keď môžete liečiť svoje telo a myseľ ako mŕtvola, môžete skutočne zbaviť stresu.
