Vyváženie vaše hormóny v prírodnom Way

Jednou z hlavných obáv je naša hormonálna nerovnováha. Ak máte hormonálna nerovnováha, že život môže byť veľmi znepokojujúce pre tých, ktorí trpia neho. Hormonálna nerovnováha je jedným z tých hlavných problémov v živote, kde sú určené prestať robiť veci, ktoré máte radi. Navyše, keď ste trpia hormonálna nerovnováha, je potrebné zastaviť vyžíva v potravinách, ktoré máte radi rovnako. Preto sme vám dal niektoré zo spôsobov, v ktorom môžete skĺbiť váš hormónov v správnym spôsobom, takže si môžete žiť svoj život naplno.

Hormonálna nerovnováha je jednou z najviac drastických úsilie, aby niečí život. Keď trpí hormonálna nerovnováha, trpíte v živote maličkosti, ktorý je považovaný za najlepší príliš. Je to len prirodzená tendencia, že keď máte hormonálnu nerovnováhu, môžete skrátiť všetky veci, ktoré máte radi, len aby fit a zdravý. Udržať sa fit a zdravá je výzva, najmä keď sú vaše hormóny hrajú po celú dobu.

Ak ste trpia hormonálna nerovnováha, je potrebné nájsť spôsoby, ako ju vyvážiť. Tu sú niektoré zo spôsobov, ako vyvážiť svoje hormóny. Tieto spôsoby, ako vyvážiť vaše hormóny sú pre vás ľahké sledovať. Pozrite sa na to, čo môžete urobiť pre rovnováhu vaše hormóny.

Povedz nie na biele potravín

Pre vyváženie vaše hormóny, ktoré je potrebné povedať nie na všetky typy bielych potravín. Niektoré z potravín, pre vás, aby zostali ďaleko od je cukor, biela ryža, biela múka atď Prepnúť na pšenicu zostať zdravý.

Omega-3 mastné kyseliny sú vaši priatelia

Je potrebné spotrebujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín. Keď budete jesť veľa potravín, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, sa hýčkať svoje telo kyseliny alfa-linolénovej, ktorá je pre vás dobré vyváženie vaše hormóny. Jesť Chia alebo ľanové semienka a orechy aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Nie kofeínu

Káva je niečo, čo by ste mali zostať mimo. Bohatý kofeín prítomný v šálke kávy nie je dobré pre vaše hormóny. Ak chcete vyvážiť svoje hormóny, zdržiava od kávy je ideálnou voľbou pre vás, aby.

Veľa kokosového oleja

najlepšie olej, ktoré môžete použiť, keď budete variť svoje obľúbené jedlo je kokosový olej. V porovnaní s rastlinný olej, kokosový olej je pomerne lepšie pre zdravie. Kokosový olej obsahuje prírodné zložky, ktoré pomáhajú vyrovnávať svoje hormóny.

Avokádo

Zelená dužinaté ovocie je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré je dobré, aby sa vaše hormóny na správnej ceste. Jedna pohár džúsu avokáda udrží vaše telo v kondícii a zdravé. To tiež pomôže zbaviť sa niektorých bežných chorôb, ako je chrípka.

vitamínu D

Najlepším zdrojom vitamínu D je slnko. Ak sa vám dostatok slnečného svetla, ste si istí, že vaše hormóny sú na dobrej ceste a vyvážený. Zdrojom vitamínu D pôsobí iba ako hormón v našom tele, a tak nás chránia pred všetkými druhmi alergií, astmy a dokonca aj rakovinu.

dostatkom vlákniny

Je potrebné, aby sa vlákno vaše priateľ! Na vyrovnanie svoje hormóny, je potrebné dodržiavať určité zdravé návyky. Náročné pravidelnú množstvo vlákniny v strave je dobré pre vaše telo. Potraviny, ako je pšeničný chlieb, ovos a niektoré druhy ovocia, ako sú banány majú dobrý zdroj vlákniny v ňom.

Cvičenie

Ak chcete udržať si kondíciu a zdravý, jeden z najlepších spôsobov, je tým, že robí formulár cvičebný každý deň. Existujú rôzne formy cvičenia zostať fit a udržať svoje telo aktívny. Plávanie, chôdza a v nadväznosti na tieto svaly sú niektoré z foriem si môžete vyskúšať regulovať svoje hormóny prirodzene.

Žiadny stres

Meditácia skrze formu jogy je najlepší spôsob, ako upokojiť vaše zmysly a viesť život bez stresu. Meditácia pomáha kontrolovať cez aktívne nervy v tele, a tým pomáha vyrovnávať vaše hormóny prirodzene a ľahko.

Nadmerná piluliek

predávkovanie prášky vzťahujúcich sa k chudnutiu a antikoncepcie pilulky pohrávať so svojimi hormóny. Na vyrovnanie svoje hormóny, je nutné kontrolovať množstvo tabletky prehĺtať na každý deň základ.