Každý, kto sa pokúsil o hummus, tahini, falafel a nádherné Čaňa masala vedia, že sú vedľajším produktom Powerhouse legume- cíceru. Oni sú tiež známi ako cíceru, ktoré vznikli zo Stredného východu v Turecku. cícer bolo známe, že je základnou potravinou v Španielsku, Iránu, Perzie a Istanbule. Aj keď o niečo vysoko na sacharidy, ale istý zvyknutý označte kalórií hodiny a pridať váhu na svojom tele. Cícer hve mnoho zdravotných výhod, ako sú husté v vlákniny, bielkovín a ďalších stopových prvkov. Misa cícer môžu udržuje váš žalúdok plný po dobu najmenej 5 hodín. Môžete pridať cícer do šalátov, cestovín, ryže a tiež použiť ako vlasový kondicionér mletím ju do pasty.
Poďme sa pozrieť na niekoľko zdravotných výhod cíceru (Channa) - www.Booked.cz
Zobrazenie fotografií
Molybdenum- To je minerál, ktorý kontroluje nadmerné siričitany v tele. Cícer sú vynikajúcim zdrojom molybdénu asi 165%. Prebytok siričitanu v tele môže spôsobiť bolesť hlavy, búšenie srdca tepla a únavu. Molybdén reguluje zlúčenín síry a tiež čistí pečeň pomáha to fungovať efektívne.
proteín-Oni sú základnými stavebnými kameňmi nášho tela. Cícer majú 12-15 gramov bielkovín v jednej porcii, čo je viac ako u obilnín.
Znižuje cholesterol cícer pomoc pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi tým, že kombinuje s žlčových štiav v čreve. To bráni vstrebávaniu cholesterolu v pečeni. Oni sú známi drasticky znížiť hladinu LDL, alebo zlý cholesterol.
listovú kyselinou Tieto folátov alebo prítomná kyselina listová v cícera sú veľmi užitočné pre nastávajúce mamičky, pretože pomáha predchádzať zranenia chrbtice a tiež pomáha pri vývoji mozgu plodu.
Ovládacie prvky cukrovku Cícer kontrolu a reguláciu hladiny cukru v krvi s ich zvláštne vlastnosti predchádzať dyslipidémia, poruchy, ku ktorému dochádza v dôsledku koncentrácie cholesterolu v krvi, presahuje normálnu hladinu.
mangánu Stopové živiny, ako sú mangán a meď sú nevyhnutné pre rovnomerné prúdenie krvi. Cícer sú výborným zdrojom mangánu, ktorý pomáha regulovať telesnú teplotu a endokrinné žľazy.
vláknocementovej misku cíceru má asi 28 gramov vlákniny, ktorá pomáha pri efektívne fungovanie hrubého čreva, a tým prevencii rakoviny hrubého čreva a zápcha.
fosforu a železo Cícer majú 27 a 29% odporúčanej dennej dávky fosforu a železa, resp. To nielen zvyšuje krvné bunky, ale tiež zlepšuje hemoglobín a čistí obličky prebytočných solí.
Ide o niekoľko zdravotných výhod cíceru.
