Silový tréning pre ženy je to, čo bude tón a formovať svoje telo k dokonalosti. To im pomáha zmierniť svaly a priviesť tie uvoľnené svaly v správnej polohe. Mnoho z vás prijala vo silový tréning, čo je vec, ktorá sa stala veľmi populárnou pre ženy rovnako. Tam sú tie náročné druhy silový tréning, rovnako ako pravidelná silový tréning pre ženy, a výberom jedného z dvoch závisí do značnej miery na tom, čo sú zamerané na s silový tréning. 10 minút cvičenia tipov pre WomenFor sa športové milujúci ľudí, mali by ste v ideálnom prípade usilovať o intenzívnych odrôd. Ale keď hľadáte na silový tréning, tam sú niektoré náležitosti, ktoré si jednoducho nemôže ignorovať. Tu je niekoľko základy pre silový tréning pre ženy, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Pohľad PhotosResistanceThis je prvá vec, ktorú budete učiť o ženy silový tréning. To je základná že budete musieť vlastniť. Vaše svaly sú používané určitý pohyb, a že je potrebné stavať na odolnosti pre niektoré viac, než v skutočnosti sú zvyknutí. Práca je trochu viac, preťaženia je s nejakou prácou. Týmto spôsobom by byť vyškolený stavať v požadovanom odporu, ktorý je jedným z niekoľkých základov pre silový tréning pre women.ProgressionYet ďalšie ženy silový tréning je zvýšenie úrovne intenzity v pravidelných intervaloch. Uvidíte, že existuje určitý stupeň intenzity, pri ktorej majú tendenciu začať svoj silový tréning. Budete musieť pracovať na tom, a postupne zvyšovať úroveň. Budete musieť zmeniť zostavy či opakovanie v tomto procese. Budete tiež zmeniť počet závažia zrušená. Don ’ t potreba to urobiť na dennej báze. Skúste vyžíva v postupné zmeny v priebehu týždňa alebo month.Goal SpecificYou by mal mať cieľ sadu, prečo robíte na ženy silový tréning. Mali by ste pochopiť, čo je hlavným motívom za tým stojí? V prípade, že s cieľom získať silu je silový tréning bude odlišná od tej, kde je vaším cieľom schudnúť. Vždy pamätajte that.Recovery SessionsIt ’ to nie je vždy o realizácii. Musíte pochopiť, že váš oddych a zotavenie sedenie sú rovnako dôležité ako cvičenie zasadnutí. Keď cvičenie, budete pracovať smerom k cieľu. Keď odpočívajú, tie sú skutočne umožňuje vaše svaly rastú. To je dôvod, prečo zvyšok sedenie sú počas silový tréning pre women.Warming upWeight tréningu dôležité samo o sebe je dosť intenzívne. Tie by zistil, že silový tréning vlastne robí vaše telo unavené a začne kričať bolesťou. Z tohto dôvodu je potrebné vykonať zahriatie. Toto pripraví vaše telo na intenzít je prežívať. To bude tiež pripraviť telo na protivenstvá ťažkých váh. Keď idete cez zahrievacie sedenie, ste o krok, aby sa zabránilo zranenie.
