Akné je časté kožné problém medzi teenagerov a dospelých. Akné je v podstate kožné ochorenie, ktoré sa vyznačuje tým, pupienky, whiteheads, čierne bodky a cysty. To môže tiež byť kvôli nedostatku správnej starostlivosti o pleť. Avšak, akné je primárne spôsobená nahromadenie baktérií a odumretých kožných buniek, ktoré upchávajú pokožku.
Aj nadmerná sekrécia testosterónu hormónu spôsobuje akné. Na rozdiel od týchto, nezdravá strava je tiež hlavnou príčinou za akné. Existuje niekoľko potraviny, ktoré môžu zvýšiť akné. Nemôžete poprieť vzťah medzi tým, čo jete a jej vplyv na kožu. Niektoré z potravín môže byť v zozname favourtie riadu, ale sú veľmi nezdravé pre vašu pokožku. Napríklad, vyprážané jedlá ako hranolky, cibuľové krúžky, pakoras etc spôsobuje akné. Mastné potraviny sú bohaté na spracovaných tekutých tukov, ktoré pôsobia ako plastickej hmoty v tele.
Rovnako tak, morské plody, ktorý je zdravý pre telo nie je naozaj zdravé pre vašu pokožku. Dôvodom je, že morské plody je bohatá na jód, ktorý spúšťa akné. Takže, ak ste trpia akné a chcú sa ho zbaviť prirodzene vylúčiť niektoré potraviny zo svojho jedálnička. Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré spôsobuje akné.
Potraviny, ktoré spôsobujú akné:
Ustrice
Tento morské plody sú bohaté na jód. Jód alebo slané potraviny môžu vyvolať akné, aby sa zabránilo potraviny, ktoré sú bohaté na jód.
vyprážané jedlo
Spracované sacharidy v vyprážané potraviny, ako sú hranolky, hamburgery, pakoras apod môže vyvolať akné breakout.
Krevety
Toto je ďalšie morské plody, ktoré by mohli byť naložené s vitamínmi a živiny, ale nie je dobré pre kožu na bruchu akné.
Milk
Mliečne výrobky by mali byť vyhnúť zo stravy. Ak máte akné, mlieko a ďalšie mliečne výrobky môžu zvýšiť útek ako spracované potraviny, vrátane mlieka obsahuje antibiotiká a hormóny, ktoré spúšťa akné.
Treba sa vyhnúť zmrazené potraviny
Potraviny bohaté na trans-tukov pretože spôsobujú akné. Zmrazené potraviny, vrátane zeleniny, by malo byť od akné stravy vylúčiť.
Šišky
Dalo by sa rád sladké šišky, ale sú bohaté na cukry a rafinovaných sacharidov a čo je najdôležitejšie, sa pečú. Pečené potraviny sú jednou z príčin akné. Aby sa zabránilo akné, vyhnúť sa pečené potraviny.
Biely chlieb
Toto je ďalšie potraviny, ktoré spôsobuje akné. Biely chlieb má rafinovaný cukor, ktorý zvyšuje hladiny inzulínu v tele. Tým sa zvyšuje sekrécia testosterónu čo vedie k akné breakouts.
Rice
Toto je základnou potravinou v mnohých kuchyniach. Avšak, ryža je bohatá na sacharidy, najmä glukózy. Takže vyhnúť hnedej alebo bielej ryže, aby sa zabránilo akné.
Obilniny
Raňajkové cereálie sú zdravé a považovaný za výživné. Ale oni sú bohaté na spracovávaných trans-tukov.
