9 mýtov o zdravie kostí Busted

Zdravie kostí je dôležitou súčasťou našej celkovej pohody. Starší ľudia mali kostnej zdravotné problémy až po ich stredoveku. Ale v modernej dobe, ľudia sú náchylní k krehkých kostí, bolesti a tiež závažnými poruchami, ako je osteoporóza.

Pre ženy, osteoporózy sú jasne stanovené; to je hlavne hormonálne. Ale aj muži môžu trpieť touto poruchou, ak vápnika v kostiach nestačí. Predchádzajúce vyhlásenie mohla šokovala vás. Staviame veľa mýtov o naše zdravie a zdravie kostí príliš je v zovretí týchto mýtov.

Pre raz, dajte nám praskla tieto mýty a čeliť vedeckých poznatkoch. Väčšina ľudí nevie, skutočné príčiny osteoporózy alebo dôvodov zníženej hodnoty vápnika v kostiach. Považujú bolesť v kostiach, ako sú bolesti chrbta a kĺbov bolesti, pretože nie sú vedomí možných rizík. Najhoršia vec, o týchto kostnej zdravotných mýtov je, že aj vzdelaní ľudia sú náchylní k nim.

Takže, tu je 9 mýtov o vašom zdraví kostí, ktoré musí byť okamžite zatkli.

Mýtus 1: Iba ženy trpia osteoporóza

Keď je množstvo vápnika v kostiach je nižší ako váš vek nároky potom je šanca na vás mať zvyšuje osteoporózy. Muži, najmä indickej muži sú rovnako náchylné k osteoporóze ako ženy

Mýtus č. 2: Väčšinou Zlé držanie tela spôsobuje bolesti chrbta

chrbta je 2 najčastejší zdravotný problém vo svete. Tak tam môže byť niekoľko príčin bolesti chrbta. Problémy držanie tela sú len malá časť z nich. Často sa jedná o kombináciu problémov

Mýtus č. 3: Osteoporóza Hits iba po menopauze

V prípade, že hladiny estrogénov príde v každom okamihu, môžete trpieť osteoporózou. Takže ak je menštruácia nepravidelná potom by ste mali byť náchylný k krehkých kostí v ranom detstve; niekedy už vo svojich 20 rokoch

Mýtus č. 4: Užívanie vápnika spôsobuje obličkové kamene

Vápnik je vo vode rozpustná minerálne, takže to nemá zmysel hovoriť, že to dostane uložený v obličky a tvoria kamene. šťaveľan vápenatý, ktorý sa vyskytuje v morské plody sa hromadia a môžu tvoriť kamene

Mýtus č. 5: Muži potrebujú menej vápnika ako ženy

Muži aj ženy potrebujú rovnaké jednotky vápnika, kým sú ženy 51 rokov staré alebo dosiahnu menopauzy. Potom, že ženy potrebujú navyše vápnik a muža musí navyše vápnik po 71 rokoch veku

Mýtus č. 6: osteoporóze dochádza z dôvodu nízkeho Vápnik Sacie

Osteoporóza je hlavne hormonálnej problém. Avšak, ak váš príjem vápnika je veľmi nízka, to môže spôsobiť osteoporózu. Tiež je potrebné vitamín D bohaté potraviny, aby sa zabezpečilo, že obsah vápnika dostane absorbovaná kostí

Mýtus č. 7: Bolesti chrbta je len Častým problémom

Áno, bolesti chrbta je častým problémom, ale je v žiadnom prípade triviálne zdravotný problém. Ľudia boli paralyzovaní pre ignorovanie bolesti chrbta

Mýtus č. 8: Back Ordinácie sú nanič

Niekedy späť operácie sú jedinou cestou von. Každý deň, ktorý ste žiť s bolesťou chrbta, sa vyvíjajú tlak na vašu miechy. Takže si sami skontrolovať av prípade potreby prevádzkovať

Mýtus č. 9: oddýchnuť pri liečbe Bone Problémy

Bolo preukázané rôznymi výskumy, ktoré odpočíva viac ako požadovaných vedie k krehké kosti a svaly stuhnuté , Takže robiť nejaké cvičenia, ako sa zbaviť bolesti chrbta namiesto krčí v posteli.