Vedeli ste, že váš biely krajec chleba je v skutočnosti nezdravé pre vás konzumovať kedykoľvek počas dňa. Existuje mnoho dôvodov, prečo jesť chlieb je nezdravé, a prečo by ste sa mali rozhodnúť pre iné zdroje potravy, keď máte hlad. Jesť chlieb na dennej báze, môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku niektorých chorôb, ktoré bude mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.
divu, že po veľmi dlhú dobu odborníci tvrdili, že biely chlieb a rafinované zrná všeobecne nie sú príliš výživné, ale stále spotrebúvajú kvôli chuti. Jednu radu Boldsky vám môže dať, je to - Ďalej len "belšie chlieb čím skôr ste mŕtvi!" Ak prepnete do tmavého chleba a nesmie byť pridané do každodennej stravy, je to zdravé a múdre rozhodnutie. Ale ak si to vo zvyku konzumovať chleba každý deň, potom ste pozvať problémy pre seba.
Tu sme narukoval niektoré z hlavných dôvodov, prečo jesť chlieb je nezdravé. Pozrite sa na týchto dôvodov a budete rozumieť, prečo sme vás advicing nerobiť tento svoj denný zdroj potravy.
Živiny
Je pravda, že chlieb nemá žiadnu formu živín prítomných v tom, aby vás zdravé. Keď sa snažíte potlačiť svoje chute ste s najväčšou pravdepodobnosťou pri pohľade na rastúce príjem bielkovín a vitamínov taky. Ale v akejkoľvek forme chleba neposkytuje vám živiny, ktoré sú nevyhnutné.
vysoká úroveň Soduim
Chleby obsahujú veľmi vysoký obsah sodíka, Vysoký obsah sodíka prispieva k srdcu ochorenia. Pokiaľ máte chlieb pravidelne, potom ste prispievajú k vysokým úrovniam solí v tele.
priberanie na váhe
Niektorí môžu myslieť, že vyhnúť ryžu a prechod na chleba je ideálny. Ale vedeli ste, že chlieb robí čiastku, ktorá má veľa kalórií príjmu, pokiaľ ju konzumovať na dennej strave.
bodavá bolesť z hladu
Pokiaľ ide o výber medzi bielou a tmavý chlieb, väčšina ľudí ísť na biely chlieb, ako to chutí lepšie! Ale problém je, že biely chlieb nebude vás naplní na rozdiel od tmavého chleba. Sacharidy je vyššia, než biely chlieb tmavý chlieb. Ale to neznamená, že tmavý chlieb by mali byť konzumované denne.
Glutten tematika
Pšenica obsahuje vysoké množstvo bielkoviny zvanej lepok. Tento proteín dáva vzniknúť celiakia (choroby, kde mnoho ľudí dôjsť k podráždeniu žalúdka po tom, čo boli spotrebované chleba). To je jeden z príznakov intolerancie lepku.
Vysoký obsah sacharidov
Odborníci hovoria, že tie položky, ktoré boli pripravené z chleba obsahujú vysoké množstvo sacharidov. Predávkovanie sacharidov môže spôsobiť mozgovú hmlu, ktorá len znamená pokles kognitívnych funkcií.
Zvýšenie cukru v krvi
Škrob v chlebe dostane v členení rýchlo v zažívacom trakte a vstupuje do krvného riečišťa ako glukózy. To spôsobuje rapídne zvýšenie hladiny cukru v krvi a inzulínu. Z tohto dôvodu, to je jeden z dôvodov, prečo jesť chlieb je nezdravé.
Ostatné látky
Väčšina druhov chleba obsahujú určité množstvo cukru alebo s vysokým obsahom fruktózy kukuričný sirup, rovnako ako spracované potraviny. Tento cukor spôsobuje veľa nepriaznivých účinkov na zdravie.
